胆固醇升高是很多人都知道的健康问题，但可能并没有意识到它的严重性。胆固醇过高不仅会影响心血管健康，还可能导致脑梗等严重问题。今天我们来聊聊，胆固醇升高与脑梗之间的关系，以及如何及时发现并控制胆固醇，避免健康风险。

胆固醇是一种对身体有用的脂肪，帮助构建细胞膜和制造激素。但当胆固醇，尤其是“坏胆固醇”（LDL）过高时，它会在血管壁上堆积，逐渐形成斑块。

随着时间的推移，这些斑块会让血管变窄，甚至堵塞血流。如果血液流动受阻，尤其是大脑供血不足时，就可能引发脑梗。因此，胆固醇升高确实会增加脑梗的风险。

1、头晕、头痛，尤其早晨醒来时

胆固醇升高会导致血管狭窄，影响血液流动。早晨刚醒来时，由于血液循环还未完全恢复，血流可能更慢，这时候头晕和头痛的症状就容易出现。长期如此，可能会影响大脑的正常供血，增加脑梗风险。

2、四肢麻木、无力，走路疲劳

血液流动不畅，手脚容易感到麻木和无力。特别是在长时间站立或者走路时，腿脚容易沉重，活动起来也不灵活。这是因为血液不能很好地流到四肢，导致神经和肌肉缺乏必要的营养和氧气。

3、胸闷、气短，偶尔心悸

胆固醇过高会让血管变窄，心脏需要更加努力地工作才能维持正常血流。这可能导致胸闷、气短，甚至心悸的症状。如果有这种情况出现，特别是在运动后或情绪波动时，胆固醇升高可能已经影响到了心血管健康。

4、视力模糊、眼睛疲劳

胆固醇升高还可能影响眼部的血液供应，导致眼底的小血管受阻，表现为视力模糊或者眼睛疲劳。长时间用眼后，眼睛感觉不适，视力也可能会受到影响。

1、健康饮食

合理饮食是控制胆固醇的关键。尽量减少高胆固醇、高脂肪的食物，尤其是油炸食品和红肉。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，能帮助降低“坏胆固醇”（LDL）。同时，可以适量摄入深海鱼类、坚果、豆类等“好胆固醇”（HDL）食品，它们有助于平衡胆固醇水平。

2、增加运动量

每周至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于提高“好胆固醇”（HDL），同时降低“坏胆固醇”（LDL）。运动还能帮助控制体重，改善心血管健康，增强血液循环。

3、控制体重

超重和肥胖会导致胆固醇升高，因此，保持健康体重非常重要。通过合理饮食和运动控制体重，不仅能帮助降低胆固醇，还能减少心血管疾病的风险。

4、戒烟限酒

吸烟和过度饮酒都会加剧胆固醇升高的风险。戒烟限酒有助于保持血管健康，降低胆固醇水平。如果想要保护心血管健康，减少脑梗的风险，尽量避免烟草和酒精。