朋友们听说我每天在业余时间坚持跑步、写作和读书后，都非常地佩服，惊讶我怎么会有这么好的体力，这么强的时间管理能力。

因为我的主业其实还是比较忙的，而且许多时候压力也非常大。我的主业也是文字工作，所以每天在单位啃的也是硬骨头，挺烧脑挺考验人的。

然而，我这个i人有个特点，还就是喜欢有挑战性、能为自己带来成长的工作，那些事务性的、任何人都能胜任的工作，反倒对我没有任何的吸引力。

做文字工作的体验是非常虐心的，从一开始的构思、收集素材，再到落笔。到大脑一片混沌，到理不清头绪，到感觉写不下去。再到不放弃、坚持，然后，突然柳暗花明于黑暗中闯出一条星光大道，豁然开朗、一气呵成。到最后经过无数次打磨，终于成稿，收获的是狠狠地成就感。几乎写每一篇稿子的过程都极其酸爽，而写成后的稿子又像一件艺术品，美得毫无瑕疵、无可挑剔。

有的朋友说，累了一天回到家，连冲个澡都需要勇气，更别说干其他的了。还有的朋友说，别说搞副业了，就连把手机从充电线上往下拔的力气都没有，回到家只想躺平，刷刷手机，追追剧，足矣。

据说这种状态的朋友不在少数，整日生活在疲惫内耗里，同时还会产生自责心理，觉得自己的行为导致内心空虚，浪费了生命。

拿我自己的经验来讲，这种低能量的状态其实是可以改变的。

我家儿子小的时候，我也常常处于崩溃的边缘，每天下班回家，那真是说话的力气都没有了，更别说给孩子讲故事，陪孩子玩了。但是为了孩子，还是得靠意志力硬撑，于是陷入恶性循环，每天都处于疲惫不堪、几近崩溃的状态。

现在都还记得，当年看着胖胖的胖儿子，就会犯愁，臣妾真的是抱不动啊！

后来，我终于发现了改变身体能量的方法，越是体力不佳、气血不足，越是要让自己动起来，坚持运动一两年，整个人就会发生翻天覆地的变化。

变得能量满满，什么事情都能很轻松地完成，遇到高强度高难度的任务也不会犯怵，有了无穷的应对困难的勇气与力量，而且坚信自己能够做成事。

我选择的运动是跑步，之前也尝试过其他的运动，但效果不是很好。跑步让我总是保持精力充沛，每天早晨跑完步后脸色皮肤的状态都会特别好，湿润光滑，然后一整天都活力满满。

曾经有过的气血不足、低血压什么的亚健康也都消失了，一年不会吃一片药，这种健康的感觉真的是比我十几二十几岁时还要好。

行至中年，反而因为跑步对生命生出了更多的向往，对人生有了更多的期待。

如果你总是体力不足、气血不足、状态萎靡，不妨跑起来吧，跑步真的可以逆天改命，帮你对抗生命中的风雨和无边的黑暗，帮你重启生命，抵达人生新境界。

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！