今天是践行零极限清理的第 14天，每天写1000次 谢谢你 我爱你；当遇到不顺心，想生气的时候，默念四句真言：“对不起” “请原谅我” “谢谢你” “我爱你” 。

今天读零极限书籍《富在工作》体验谈：忧郁症的姐姐不再忧郁 ，这一章节，我感触颇深。

作者通过荷欧波诺波诺的“十二步骤”清理方法，不仅帮助了姐姐恢复心理健康，更重要的是，作者在这个过程中找到了自身内心的不安和恐惧，并通过清理这些负面情绪，实现了自我成长。

这让我想到我们生活中的许多问题，往往不是因为外在环境的变化，而是我们内心的投射。

作者的姐姐因长期照顾家人而患上忧郁症，作者尝试了各种方法未能治愈，最终通过清理内在的不安和恐惧，改变了对姐姐的看法，姐姐也逐渐恢复了健康。这种“百分之百是自己的责任”的理念，让我深刻体会到，外在的问题往往是我们内心问题的反映。

在现实生活中，我们常常会遇到各种各样的问题和困扰，可能是工作上的压力，可能是家庭中的矛盾，或者是自身的健康问题。

我们往往会将这些问题归咎于外部环境，而忽略了内心的感受和情绪。

在我自己的生活中，婆媳矛盾加剧。婆婆是一个勤快的人，每天一早起来做早餐、买菜做饭，行为是好的。但是她的做法，还有说话，总让人不舒服。每天晚上都要问几遍我明天早餐吃啥？她会做的，能做的，做来做去，要不就白粥+白水煮鸡蛋，要不就八宝粥 +白水煮鸡蛋 这两样早餐，还天天晚上问这个问题；她自己喜欢喝烫，一天不喝汤，就说身体虚，身体这不舒服那不舒服。我让她，你想喝烫，你就买点自己煲来喝，我们不喝汤。可是每次，她一煮就是一大锅，非要逼着我们也要喝，不喝的话，又会说一大堆：有人叫你喝汤吃饭都算是好的了，要不是。。。。。。又BiBi一通。吃饭的时候，上桌，嘴巴说话就没停过，一边吃一边说老家的八卦，同样的事，都不知道说了八百遍。而且说的事，总是说别人这里不好，那里不好，自己以前多受委屈。和她说过N遍，好好吃饭，不要多嘴，可别人就是不听。孩子放学回到家，她也总是喜欢指手划脚，说孩子这样子不行，那样子不行，我生气的和她说：你管好自己就行了，孩子的事，你不用说，我自己会管。然后她就会说：我这个人霸道，不讲理，她管自己的孙子都不行。吵架加剧的时候，就说我没良心，不孝顺她，以后我做了婆婆，我的媳妇也会这样子对待我，我不得。。。。。听到这样子恶毒诅咒的话，我说：你回老家吧，不用呆在我家这了。说天天在我家做保姆，不孝顺你。她自己当时也说要回老家，可是说了N次，别人就是不回老家，就是要跟着我们。

因为婆婆的事，我和我老公也吵过架，但老公都是站在婆婆那边。我现在就是尽理的不理她，她每天说什么就说什么，当没听到；她自己做饭，搞成怎么样就怎么样，尽量避免和她一起同桌吃饭，有什么事，我就忍着不和她吵。和她住在一起的7年时间，我感觉我要得忧郁症了，和我老公诉说，他说我这是：公主病，毛病多。好无言。

学习零极限清理后，每次看到她，我都不停默念：谢谢你，我爱你，让自己的心情尽量平和。以前看到她，就会忍不住想骂她，想赶她走，现在清理了一段时间，最起码做到说话的时候，不会马上吵起来了。面对她的心态，平静了很多。

虽然还没有做到百分百清理掉这种怨气，但相对比以前要好了点。

end

关注我，一起向上成长

愿我们一起慢慢变好、变富