家长应该掌握这项技能。

1. 最近很多家长都跟我提到一个问题，孩子在体育方面有特长，如练田径、足球、篮球、排球、羽毛球甚至网球，但课业越来越重，语文、数学、英语、物理、化学等会占用孩子体育锻炼时间。因为中考分流，多数家长都想让孩子上普通高中，进而上所谓正式大学，如 985、211，甚至头部的 985，清北、浙大等，于是各种卷开始了，导致孩子戴眼镜、出现心理问题的越来越多。

2. 要做一个会陪孩子一起玩、一起运动的家长。第一点，家里环境要融洽，大脑有放松状态也是好运动，不能考试失常、测验没考好、学习状态一般时家里就紧张，父母要像朋友一样与孩子平行交流，睡前聊天。第二点，孩子写完作业、上完培训课后多陪他出去运动，如孩子有篮球特长就带他去打篮球，有网球特长就给他换好场地，像珠海很多场地免费可提前预约带他运动。

3. 旅行也很重要，寒暑假、十一五一，哪怕近途游，带孩子看不同风景、不同人，让他知道世界还有很多值得热爱的地方和人。

4. 给孩子营造相对热情向上、有运动精神的朋友圈，帮孩子筛选朋友，家长要接触开化的朋友，避免焦虑的朋友和家庭环境影响孩子。如果孩子看不到世界和人世间的美，每天只是早出晚归补课上学，那他的人生目标和活着的意义是什么？改变不了大环境，所以我们要做会陪孩子玩的父母。