俗话说

“树老根先枯，人老腿先衰”

我们能够自如地走、跑、跳

离不开粗壮又灵活的下肢

两条大腿就像汽车的轮子一样

“载着”我们走遍天下

汽车能够开的又稳又久

离不开减震器

我们的下肢也有一套“减震器”

——

那就是我们膝关节的

半月板

一、认识半月板

半月板是位于我们下肢两根最主要的骨头（股骨和胫骨）之间的纤维软骨“垫片”，因为形状就像月牙一样，所以我们称之为半月板。

图源：腾讯医典

一个膝关节包含内、外两个半月板，内侧半月板形状像字母“C”，外侧半月板形状近似字母“O”，它们上面是凹进去，可以跟股骨关节面很好的贴合，下面是平面，可以平整的附着在胫骨关节面上。

特殊的生理结构

正常情况下，半月板可以很好对膝关节起到保护作用，然而随着人体老化，半月板的弹性会下降，变得容易损伤和磨损。

图源：深圳卫健委

而且从出生后，人类半月板的内的血管和神经就开启了逐渐减少的进程，成人的半月板只有外周分布少量血管和神经，所以当半月板的其他部位损伤之后由于缺乏血供，一般很难愈合。

二、好好的半月板怎么就受伤了？

常见的损伤原因包括：

1、剧烈扭伤：膝盖突然扭曲或受到剧烈冲击，比如突然转身或剧烈转动。

2、运动伤害：在运动时，可能因为跌倒、撞击或扭伤，或者不正确的动作，导致半月板损伤。

3、过度使用：频繁从事高强度运动、跑步、跳跃运动，或者重体力劳动等，会增加半月板的受力和压力，导致退化。

4、体重过大：超重或肥胖会增加膝关节的压力负担，加速半月板的退化。

5、事故伤害：车祸、工伤或其他意外事故，可能导致半月板受到严重损伤。

半月板损伤最特征性的表现是关节间隙压痛，可伴随关节弹响、肿胀、打软腿，严重可出现膝关节“卡住”不能动的情况，临床上又称为交锁。

目前临床中诊断半月板损伤

最敏感的影像学方法是

核磁共振平扫检查

其诊断的准确性高达90%

损伤难自愈，做好这几点，保护半月板

1.注意事项

普通人日常生活中要尽量避免膝关节急转急停的动作，所以说像足球、网球、篮球这一类运动中都需要控制好运动量，可以选择像游泳、骑单车等对半月板冲击较小的运动。

图源：soogif

2.及时就医

如果出现上述半月板损伤后的表现，就要及时就医，症状较轻的可以选择保守治疗，症状较重的就需要微创手术治疗，针对不同的损伤情况，在关节镜下采取修整、缝合等方法。

关节镜手术治疗半月板损伤的优势在于手术切口小、创伤轻、术后可早期行功能锻炼，目前已经成为半月板损伤治疗的最佳手段。