春三月虽“天地俱生，万物以荣”

但是各种细菌、病毒也随之

进入生长的活跃期

此时气候变化大，乍暖还寒

风邪易侵袭体虚之人

尤其是肿瘤患者更容易受到攻击

根据中医经典《黄帝内经》及传统养生理论

春季对应人体的肝脏

肿瘤患者春季养生应

顺应“春生”的自然规律

注重疏肝理气、调畅气血

更有利于疾病的康复

肿瘤患者体质为本虚表实，针对肿瘤患者养肝提出以下具体建议：

一、起居调养

1.夜卧早起

随日出时间调整作息，适当早起（如6-7点），避免熬夜伤肝，最晚不超过23点入睡。晨起后开窗通风，避免久居潮湿阴冷环境。

2.衣着“春捂”

初春气温波动大，重点保护颈、背、腰腹、脚踝，避免过早减衣受寒。选择宽松透气的衣物，利于阳气升发。

二、饮食养生

1. 少酸多甘，助阳升发

宜食：辛甘发散之品，如韭菜、香椿、葱、姜、荠菜、春笋、山药、红枣、燕麦。

图源：AI

忌食：过酸（如山楂、柠檬）或油腻食物，以免收敛肝气，阻碍阳气生发。

2.养肝护脾

养肝：枸杞菊花茶、菠菜猪肝汤、绿色蔬菜（如芹菜、西兰花）。

图源：soogif

健脾：小米粥、南瓜、莲子、芡实，防肝郁克脾。

3.清热润燥

春季易肝火旺，可饮玫瑰花茶、蜂蜜水，吃梨、百合、银耳以润燥。

三、运动调理

户外舒展

清晨或午后散步、慢跑、太极拳、八段锦，促进气血流通，舒展筋骨。

多接触自然，如踏青、放风筝，顺应“升发”之气。

四、穴位保健

太冲穴（足背第1、2跖骨间）：按揉3分钟，疏肝解郁。

肝俞穴（背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸）：艾灸或轻叩，调肝气。

五、情志调摄

1.戒怒戒抑

肝主情志，忌大怒、抑郁，可通过听音乐、冥想、与亲友交流疏解情绪。

晨起对镜子微笑，默念“肝气顺达”，心理暗示调节肝气。

2.培养兴趣

种植花草、练习书法等舒缓活动，帮助心神安宁。

六、防病要点

1.防风邪

春季多风，外出戴帽子、围巾，避免头部受风引发头痛。

过敏体质者减少花粉接触，必要时佩戴口罩。

2.防温病

多喝水，保持咽喉湿润；出现口鼻干燥、咽痛时，可用桑叶5克、薄荷3克泡水代茶饮。

七、经典养生法推荐

1.“嘘”字诀（六字诀养生法）

晨起面对东方，深吸气后缓缓发“嘘（xū）”音，重复6次，可疏泄肝火。

2.梳头通阳

用木梳从前额发际梳至后颈，每天100次，疏通头部经络，升发阳气。

肿瘤患者，尤其肝癌，更要注意养肝，春季养生以“生发”为核心，重点养护肝脏，调和情志，饮食清淡甘润，适度运动助阳气升发，同时注意防风防寒，增强了体质，可以预防肿瘤复发和转移。

科室简介

肿瘤二科秉承国医大师周岱翰“带瘤生存”学术思想，在院领导支持下成立中医经典病房，是《全国中医经典病房联盟》，科室负责人李要轩以河图洛书及易经传统文化为基础，在中医整体观念和辨证论治指导下，采取“五运六气”“圆运动”和“伤寒杂病论”结合模式，运用中医经方治疗各种肿瘤的特色优势，开展肿瘤中西结合多学科综合治疗，包括中药，针灸、中医外治法及各种现代化中医设备等中医特色治疗30种，延长肿瘤患者生存时间，提高生活质量。