大家有没有发现，公园里除了常驻的大爷大妈，年轻人也越来越多了！

利用短暂的休息时间，摆脱室内的“禁锢”，到公园里溜达或是简单坐一会儿，待上20分钟，甚至还会张开双臂去拥抱树，似乎成为了年轻人一种解压放松的方式，

这个“公园20分钟效应”你体验过了吗？有一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的研究表示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。

国际自然和森林治疗联盟也在研究中指出，当人们身处于足够“贴近”自然的环境中时，交感神经系统中所产生的皮质醇含量水平就会呈明显的下降趋势，从而起到调节心跳，血压和压力水平的积极功效。

身处自然环境当中，看到绿色的风景，闻到植物的芳香，人们当然会感到更加放松。除此之外，其实还有一个自然因子也很重要——负氧离子。在树木茂盛、湖水清澈的公园里，空气中往往含有高浓度的负氧离子。

负氧离子被誉为空气中的“维生素”，不仅能让空气更清新，还能通过呼吸直接进入到人体内，刺激神经系统产生良好效应，调节人体的生理机能，改善肺功能，增强免疫力，预防心脑血管疾病等。

更重要的是，负氧离子可通过调节血清素含量，改善大脑皮层功能，缓解精神压力，减轻焦虑和低迷情绪，让人整个身心都能放松下来。

现在大多数年轻人都承受着来自工作、学习、生活等多方面的压力，他们渴望找到一个生活之外的出口，让身心获得短暂疗愈。所以趁着闲暇时间去公园待上一段时间，记录眼中的风景，呼吸新鲜的空气，与自然环境互动，补充负氧离子，对于他们释放压力和焦虑，提升幸福感和生活质量真的是一个很不错的选择！