田田深陷情感困境多年，虽然拥有婚姻，却不能拥有自己想得到的爱、关心和重视。

做了一年多的情感博主，也通过不断学习反思自己，才明白自己不幸福的根本原因是：内在不够强大。

自己不够强大，才会寄希望于外在的人和事，能给自己提供想要的幸福、爱和安全感。

如果你一旦有想要从别人身上获得某些东西的念头，你就在一步一步靠近被伤害、痛苦和绝望的深渊，结局注定是输。

《亲密关系》里说：我们要相信每个人都是本自具足的，要相信自己能提供自己所需要的爱、金钱和安全感。

相信你在生活中一定也见过那种外在随和、洒脱，内在坚定又自信，很强大的女孩子。

她们不太会被别人所伤害，因为她们对他人的需求很低，她们有自己明确的人生观和价值观，离开任何人，都能活得丰盈和饱满。

内心强大的女孩子，一定是拥有自信和坚定的内心，活得又美又飒的。

这样的女孩子，虽然与童年接受的教育和成长环境有很大关系。如果童年没有学会，那么在后天依然可以通过一些行为习惯来使自己一点点变强大。

1.停止指责和埋怨别人

遇事埋怨和指责他人，是最简单、似乎也是人们最擅长的处理方式，但一定不是最正确的。

在心理学角度来看，这样做是不够自信和没有安全感的表现。

因为童年的经历中，你一定有过做错事被打骂或责罚的经历，因为你犯的错不能被你信赖的人所接纳和原谅。

因此，你就学会为了保护自己不受责罚，再遇到问题或做错事，就会下意识地推卸责任，表现出来的行为就是指责和抱怨他人，以此证明你是没有错的。

举个例子：

孩子在吃饭的时候，不小心把饭菜洒了一地，这时你一定会大声责骂：我是不是和你说过，吃饭不能乱跑乱动，你看饭菜是不是弄洒了！

大人在说这句话的潜台词就是：我提醒过你，你不听，结果饭菜洒了，就是你的错，和我没有关系。

在《玫瑰的故事》里有这样一个镜头，玫瑰的女儿不小心把汤洒了，玫瑰最先做的不是大声责骂孩子，而是去关心孩子有没有被烫到，去帮她处理残局，并告诉她下次应该怎么做。

由此我们可以看出，一个内心强大且成熟的人，在遇到事情不是先分辨是谁的错，而是会思考该怎样更好地解决问题。

告诉内心的小孩：你现在是个成年人了，即便有什么失误，也不会有人责怪你了，而是需要你为自己的失误承担结果。

所以，当不好的事发生，不需要再逃避责任，而是去想想该怎样收拾残局，或将损失降到最低。

当你习惯这样做时，很快你的内心一定会越来越成熟和强大。

2.不再把自己的幸福寄托在某人某事上

说实话，我在婚姻里内耗和痛苦了八年多，根源就在于一直把让自己幸福的责任寄托在伴侣身上。

认为结了婚，他就要为我的幸福负责，要爱我、迁就我、保护我、关心我，遇事挡在我的前面，照顾和理解我的感受。

后来才明白，我要嫁的不是人，而是神，即便是神，也不一定能做到。

首先，把让自己幸福快乐的责任推给另一半，本就是一种不会爱，也没有能力爱自己的表现。

因为自己不懂得爱自己，不能给予自己想要的爱和安全感，所以，总期待靠外在获得。

其次，没有人能做到那样对我，婚前不可能，婚后更不可能。

明白这一点之后，我开始重视自身的力量，学习正确地爱自己、滋养自己，以及接纳和管理自己的情绪，为自己的幸福和快乐负责任。

正如《你的努力，终将成就无可替代的自己》说的那样：

世界不曾亏待任何人，你的幸福与否，其实一直握在自己手里。

3.停止问为什么、凭什么

为什么不能问为什么、凭什么？

当你总想问为什么的时候，就意味你正处于一种受害者思维。

我之前内耗最痛苦的一段时间，心里想到最多的就是总会不自觉问自己为什么和凭什么？

总觉得自己做的一切是不值得、没有人理解、没有人看到且不被珍惜的。

我也是用了很久很久，才把自己从受害者思维里挣脱出来。

就像文章最开始提到的，每个人天生都是本自具足的。

满足自己所需要的爱、理解，尊重和接纳等各种需求，是自己应该学会的事，而不是他人。

他人的行为和思想是我们不能控制的，我们能控制的就是自己的思想和观点。

当我们能学会关照自己的内心，理解和接纳自己，满足自己的情绪价值时，就成为了一个内心强大且成熟的人。

三毛说：内心丰盈者，独行也如众。

愿我们都能成为这样的内心丰盈和强大人，活成自己生命中的一道光，而不是追寻别人的光。

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