抛开专业运动员来说，大众人群跑步的原因，无外乎以下2点：
1：强身健体（10%）
2：收到医生通知书（40%）
3：减肥（50%）
其实无论哪个原因，都是为了健康！
说了跑步的原因，我们再来聊如何通过跑步来减肥！
到底怎么跑步，才能减肥？
首先我们要明白，只有有氧跑，才能减肥！
但是有氧跑分为两种！
一种是有氧耐力，一种是有氧动力！其实这两种都属于有氧运动！只要长期保持运动，都是能够减肥的！把心率保持在180-年龄，就对了
到底应该如何通过跑步来减肥？（亲测有效）
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抛开专业运动员来说，大众人群跑步的原因，无外乎以下2点：
1：强身健体（10%）
2：收到医生通知书（40%）
3：减肥（50%）
其实无论哪个原因，都是为了健康！
说了跑步的原因，我们再来聊如何通过跑步来减肥！
到底怎么跑步，才能减肥？
首先我们要明白，只有有氧跑，才能减肥！
但是有氧跑分为两种！
一种是有氧耐力，一种是有氧动力！其实这两种都属于有氧运动！只要长期保持运动，都是能够减肥的！把心率保持在180-年龄，就对了