大家好，我是张医生医生，很多人呢，身体的湿气特别重，出现了像大便不成形、粘马桶；一伸舌头，舌头两边全是齿痕，舌体胖大，舌苔还比较厚重，身体也容易发胖，总是觉得头昏昏沉沉的不清醒，嗓子里面还总有痰。

如果你也有这样的情况，这三个穴位一定要记住，每天按一按、灸一灸，健脾祛湿，胜过二陈丸。

首先呢，我们先来看一个健脾化湿一定少不了的穴位，叫做阴陵泉。阴陵泉就在我们小腿的内侧，顺着小腿内侧的这一条骨头啊，往上推，到推不动的地方，贴着骨头的这个位置啊，就是阴陵泉了，那我们平时呢，可以按摩按摩阴陵泉，或者艾灸每次10~15分钟，它有很明显的去湿气的作用。

不光要去湿，脾为生痰之源，或者我们还要健脾。健脾就不能不提足三里了，足三里就在我们的外膝眼，也就是犊鼻穴往下三寸，大约就是我们四个手指头并起来的宽度，在我们的外膝眼到解膝穴连线上，这个穴位呢，是健脾要穴，非常实用，它既能健脾，又能益气，对于脾虚气虚有非常的调补作用，每次按摩三五分钟或者艾灸10~15分钟，有很好的健脾化湿的作用。

第三个可以化湿的穴位，就是水分穴，我们想要化湿气，让湿气排出体外，就要去疏通水液的道路，那这个道路就是水分穴。它在我们的肚脐往上一寸，也就是大约一个拇指的一个距离，水分对于像水肿、小便不利、大便稀溏、小肚子大等我们身体的湿气水液没法非常的去排出体外出现的症状，那我们就可以通过按摩和艾灸这个水分穴，把水湿从小便中排出去。

以上就是这次分享的全部内容了，我是张医生。我们下期再见。