深夜十一点半，我正准备下班，急诊室的电话突然响起。

"医生，我爸爸好像心梗了！他现在疼得直冒冷汗，整个人蜷缩在床上……"电话那头传来一个焦急的女声。

十分钟后，救护车拉着这位张大爷呼啸而至。

我迅速查看病人情况：65岁男性，退休教师，面色苍白，冷汗涔涔，捂着胸口痛苦呻吟。心电图显示：急性心肌梗死。

"张大爷，您能说说发病前都做了什么吗？"我一边安排护士做急救准备，一边询问病史。

"我……我就是觉得口渴，喝了两大杯冰水……"张大爷断断续续地说道。

原来张大爷平时就有冠心病史。这天晚上觉得口渴，想着冰箱里还有些凉白开，便连喝了两大杯。没想到不到半小时，就出现了剧烈的胸痛。

这个案例让我想起了去年冬天的另一位病人，也是半夜喝了冰凉的水，导致心绞痛发作。冬季心血管疾病高发，很多人都忽视了饮水这个看似简单的问题。

寒冷的冬夜里，即便再口渴，也要谨记这几种水不能喝：

冰凉的水——冷水会刺激血管急剧收缩，加重心脏负担。对于本就有心血管疾病的人来说，这无异于火上浇油。建议饮用温开水，水温最好保持在25-35度之间。

大量的水——半夜突然喝入大量水分，会导致血液稀释，血压骤降。同时，心脏还要承担额外的负荷来维持循环，这对心脏来说是一个不小的挑战。

含糖饮料——夜间饮用含糖饮料会导致血糖快速升高，刺激胰岛素分泌，引起血糖波动。对于有基础疾病的老年人来说，这种波动可能诱发心血管意外。

酒精类饮品——酒精会加速心跳，升高血压，增加心脏负担。尤其是在寒冷的夜晚，更容易引发心血管事件。

张大爷经过及时抢救，总算转危为安。在随后的治疗过程中，我们详细讨论了他的生活习惯。

"医生，我以前总觉得喝水是小事，没想到还真能要命。"张大爷感慨道。

"是啊，生活中看似微不足道的习惯，往往会影响我们的健康。特别是对于有基础疾病的人来说，每个细节都不容忽视。"我叮嘱道。

冬季夜间口渴时，我建议可以这样做：

用温水漱口，有时口渴可能只是口腔干燥；

准备一个保温杯，里面装着温开水，需要时小口慢饮；

睡前适量饮水，避免夜间剧烈口渴；

保持房间适度湿润，可以缓解口干症状。

记住，夜间饮水要"温和、适量、缓慢"。

通过张大爷的这个案例，我想提醒大家：在寒冷的冬季，即便是再普通不过的饮水习惯，也可能成为诱发心血管疾病的导火索。特别是老年人，更要注意饮水的温度、数量和时机。

预防胜于治疗，养成良好的饮水习惯，让我们的心脏少一些负担。毕竟，健康的生活不仅需要科学的态度，更需要从点滴做起。

经过这次住院，张大爷不仅改掉了夜间猛喝冷水的习惯，还把这个教训告诉了身边的老年朋友。他说："这次真是给我上了一课，原来养生真的需要讲究方式方法。"

看着张大爷康复出院时的笑容，我深感欣慰。作为一名医生，最大的心愿就是通过自己的专业知识，帮助更多人远离疾病，享受健康的生活。

希望每一位读者都能从这个案例中有所收获，在寒冷的冬季，给自己的身体多一份关爱，少一分风险。毕竟，健康是幸福生活的基石，值得我们用心呵护。