截止2022年底，我国60岁以上的老人已高达28004万人，占全国总人口的比例为19.8%，其中65岁以上的老人20978万，占总人口比例为14.9%，预计到2035年60岁以上的老人将超过4亿人。这些数据表明，我国的人口结构正在发生变化，老年人口数量仍在不断增加。

而作为老人们该如何调理好自身的健康与日常生活，对所有的老人们来说似乎都是一个难题。现如今绝大部份的老人们，仍在忙于着照顾第三代的生活与学习，而往往无暇去照顾好自己，甚至可以说完全没有时间与精力去考虑到自己。甚至有一些老人七十多岁了，仍在照顾着第三代。

该怎么说呢？现如今年轻一代工作竞争确属压力山大，这也是无需质疑的事实存在，所以无暇去照顾自身的下一代，总是把孩子托付给爷爷奶奶或者外公外婆去照顾。

但是现实生活中60岁以上的老人，身体状况却大不如前了，许多人或多或少患上了一些疾病，诸如慢性支气管炎、肺炎、骨质疏松症、高血压、缺血性心脏病、心力衰竭，糖尿病、脑卒中等等。

现如今许多疾病连医师们都无法给予彻底治愈，只能是依赖长期服用一些药物进行调理，能得到控制不发展已是皆大欢喜了。

所以说60岁以上的老人该如何去调理照顾好自己，这是一个摆在眼前十分现实的问题。这里说上一句调侃的话，第三代人的思想理念与老人们存在着明显的差距，所以说常听到老人们的言论，照顾第三代往往最终并不落好。

而日常生活中60岁以上的老人们，最愁与最担忧的就是健康问题，如何调理自身的健康确属十分的困难，因为你毕竞不是专业医师。我们是否可以这样去理解，现如今原生态的食物离人们越来越远了，许多疾病都是吃出来。

所以说日常生活中如何调理好自身的健康，从严格意义来说应该摆在第一位，如果没有一个健康的身体，那么一切都无从谈起了。这里提醒所有的老人们，早已该费点心思与精力，去好好善待照顾自己了，一旦身体出现问题指望下一代去关照你，现实生活中很难很难。

关注照顾好自身的身心健康，这才是日常生活中的重中之重！

作者: 楼 楼