有个客户从云南飞过来看产品，经理吩咐我叫上负责该客户的业助小蓝一起中午陪客户在外面吃饭，眼看离约好的时间快到，可小蓝去了洗手间迟迟不出来。

叫的车都到公司楼下了，经理都坐在车里面了，小蓝在最后一刻才出来。为啥这家伙躺在洗手间这么久呢？

小蓝和我们一起上了车，连忙向经理道歉，说她去洗手间补妆了。

因为晚上给宝宝折腾了一晚，整个人看起来不精神特别憔悴，为了给客户留下好形象。所以匆匆忙忙去洗手间补了一下妆。还特将黑眼圈加了一层厚厚的粉。

昨晚，她家宝宝半夜醒来后，一直不睡，躺在床上玩了一两个小时，没人哄逗还大哭，好不容易哄睡了，放下又醒，然后继续哭闹，断断续续直到清晨……。

小蓝还说；自从宝宝一出生，就没睡过整觉，自己严重缺觉，整天腰疼背痛，超级疲惫。

“如果宝宝可以睡整觉，该多好。”小蓝期盼着说。我想这不仅是小蓝的心声，也是很多妈妈的心声。

其实像小蓝宝宝那样，到了晚上睡觉，夜醒的情况并不是个例。身为两个孩子的妈妈，经验告诉我，宝宝夜醒不可能完全避免，这跟宝宝的脾气和特定发育阶段有关。但是有些因素可以在一定程度上加以控制。

那么宝宝夜醒的原因又有哪些？又该如何减少宝宝频繁夜醒？下面结合我们两孩子的经验和我所学到的育婴专业知识和大家分享。

①宝宝鼻塞

记得我们大宝出生不久，我还在坐月子，大宝晚上喝完奶，有几个晚上都是睡下不久就醒来，我婆婆提醒我，叫我检查一下宝宝的鼻子是否塞住了。

果真是姜还是老的辣，好家伙，宝宝真是鼻子不通，我帮她清了鼻子，孩子才睡得踏实。

在宝宝最初几个月，宝宝需要鼻腔通道保持畅通，才能好好呼吸。长大些后，他们就会懂得如果鼻子不通，还可以用嘴呼吸。

后来我查阅了相关育儿资料得知；新生儿如果鼻子不通，鼻塞了，宝宝会非常焦躁不安。

为了防止这些情况，我们首先需要保持空气清新，我们给宝宝一个温度和相对湿度都有利于睡眠的房间。在宝宝出生前几周，房间内的温度和湿度需要保持稳定。

环境中的刺激物可能会堵塞宝宝的呼吸道，使宝宝半夜惊醒。家中常见的刺激物有：香烟的烟雾、油漆、香水、发胶、动物毛屑（要让宠物远离易过敏宝宝的房间）、植物、衣物（特别是羊毛材质的）、床罩上的尘埃、羽毛枕头内的羽毛、会沾尘埃的毛毯和毛绒玩具等。

如果你家宝宝老是因为鼻子堵塞而醒来，那就要检查一下是不是存在这些刺激物。

其次是帮宝宝清除鼻腔通道内的阻塞物，宝宝的鼻子畅通，鼻窦里的黏液排出来，宝宝自然睡得踏实。

②宝宝太冷或者太热

以我带两个孩子经验来分析，孩子太冷或者太热都会导致孩子夜醒的。

我生大宝后，因为是新手妈妈，那时候又没有什么育儿经验，一到晚上，担心孩子睡觉时可能会蹬被，睡觉着冷，于是就会给孩子穿很多衣服穿。以至于孩子常常热到出汗而醒来。

其实，我那时候的做法是错误的，这种做法对宝宝并不好，因为宝宝代谢快，容易出汗，睡觉吋被内温度高，再加上厚厚的衣服，宝宝会很不舒服，醒来哭闹是正常的事。

我认为最合适的做法是，宝宝穿的、盖的应该与我们大人一样，只是要多一层。

同时我们要学会感受宝宝的体温：手脚冰冷意味着需要多加衣服；体温高，额头出汗，说明要少穿点，或室内温度要低一点。

③纸尿裤湿了或脏了

有的宝宝在夜里可能会因为尿不尿湿了而觉得不舒服，但是大多数宝宝不会。

如果你家宝宝在纸尿裤湿了的情况下还可以继续睡，那没必要半夜叫醒宝宝换纸尿裤，除非你要治治他的尿布疹。

但是宝宝在夜间有大便的话就必须换掉纸尿裤了。

这里和大家分享一个夜间换纸尿裤的小窍门：我们要在喂奶前给宝宝换好尿不湿，因为宝宝可能会在吃奶的过程中或吃完后很快入睡。

④睡衣的刺激

一些宝宝在穿着合成纤维材质的睡衣时很难睡好。

我们家二宝小时候对涤纶睡衣比较敏感。一旦我将睡衣换成纯棉的，宝宝就开始睡得很好。

除了睡得不踏实之外，有一些宝宝的皮肤可能对刚买来的衣服、洗涤剂和衣物柔顺剂等过敏，出现皮疹。

告诉大家一个方法；纯棉的睡衣可以解决这一问题哟。

宝宝夜间应该穿什么衣服好呢？

宝宝睡觉时穿的衣服，棉质衣服最好，因为能吸汗、透气。宝宝衣服要宽松，能够让宝宝自由活动，但不能太大，否则容易脱身。

宝宝的睡衣上不要有细绳和长花边，否则容易引起窒息。对单独睡的宝宝来说，婴儿睡袋很合适。

宝宝和大人睡同一张床会很暖和，但也容易过热，这样宝宝就会睡不安稳。我们折中的办法是，宝宝和大人睡，被子要分开，不能共用一张被子。

⑤宝宝饿了

小宝宝有个小肚子，就跟他的小拳头一样大。其实婴儿的消化系统是为少吃多餐设计的，所以宝宝在夜里每三四个小时就要喂一次，至少在前几个月是这样的。

当他长大一点后，有可能只顾着玩而忘记了吃。为了让宝宝夜里不饿，白天妈妈就要频繁地喂饭宝宝。