生活中，我们都经历过这样的时刻：

明明想让自己变好，可费了巨大的力气，却收效甚微。

这时，我们会习惯去反思：是不是自己哪里没做好？

可有时会发现，明明自己该做的都做了，究竟问题出在哪里呢？

当然，反思自己固然没问题，这属于找内因。

但很多时候，我们会忽视了一个外因——社交圈。

近朱者赤，近墨者黑，日常与怎样的人接触，会直接影响我们的状态。

1

曾经有位同事小C在减肥计划上总是难以坚持，她对此感到困惑，不知道原因何在。

人们通常会猜测：是不是她的意志力不足，目标设定得过高，或者运动计划不够合理。

后来，有人向她提出了两个问题

1. 你身边的人喜欢运动吗

2. 你的朋友们外出时通常做些什么

小C思考了一下，意识到她的朋友们并不热衷于运动，大家外出时更喜欢聚餐、喝酒和吃烧烤。

此时，问题的根源显而易见

无论她一开始多么有决心，朋友们的生活习惯始终在那儿——

当她感到疲惫想要锻炼时，朋友们会劝她：“算了，躺着多舒服

当她提到要控制饮食时，朋友们也会说：“别这么扫兴，吃点没关系

这使得她在减肥的过程中面临了更大的阻力。

同时，如果她决定严格执行自己的计划，就意味着要牺牲与朋友们的互动，进而面临“孤独”的困扰。

而人毕竟是需要关系的，所以她每次坚持没多久，又得和朋友们去聊聊天、逛逛街，然后免不了去喝酒吃烧烤，计划再度泡汤。

于是，她开始留意身边哪些人爱运动，去多和Ta们接触，聊天、交朋友。

没多久，她就知道小张下了班爱打羽毛球，李姐清晨喜欢去公园跑步，虹虹周末会去公园和人踢毽子......

很快，她找到了和自己志同道合的伙伴，行动力也蹭蹭往上涨。

商业哲学家吉米·罗恩曾说：

你的水平，就是你最常接触5个人的平均值。

结论虽稍显粗暴，但不可否认的是，社交对人的影响是巨大的。

如果圈子和自己不匹配，就会像小C一样，她和身边的人无法建立成长性的联结，所以常常费尽力气，成长的进度也依然缓慢。

相反，当圈子合适了，做起事来就会如鱼得水。

并且，习惯上的影响是较为表面的。

再往深一层，社交圈会影响我们的情绪状态。

2

我的表姐曾有一段时间，总是焦虑失眠。

自从孩子进入小学后，她便常常与一群热衷于教育的家长们交流。大家频繁讨论为孩子选择哪些课外班、购买哪些学习资料，并比较各自孩子的成长进度——

A家的孩子因为沉迷游戏而休学；

B家的孩子没有补习，差几分未能考上理想的中学；

C家的孩子利用暑假拼命补课，成功实现了逆袭

表姐原本是个比较随和的妈妈，儿子的成长也算平稳。

然而，每次与其他家长交流后，她总会感到一阵莫名的焦虑。

尽管儿子表面上看起来还不错，但一想到其他家长提到的情况，再看看自己的孩子，心中总觉得不太对劲，仿佛自己应该采取一些措施——

要不限制他看电视？要不请个家教？要不在假期再给他报个班

一想到这些，表姐的心情就会变得焦虑不安，她开始认为是儿子表现不佳，才导致自己如此不安。

渐渐地，她对儿子的要求变得更加苛刻，母子之间的矛盾也愈发加剧。

直到在一次家长会上，心理老师提醒她儿子有抑郁倾向时，她才意识到自己之前的焦虑过度，教育方式也出现了问题。

于是，她退出了各种鸡娃群，转而去与一些“心很大”的妈妈们来往，周末一起带孩子骑骑车，钓钓鱼，少点谈学习，减少对成绩的患得患失。

慢慢地，孩子和她的状态都恢复了。

人与人之间的情绪状态，是会相互影响的。

当过多和焦虑的家长们来往，表姐难免会跟着焦虑。

现实中，这种情绪的相互感染无处不在，甚至哪怕不说话，也可以传递焦虑。

试想一个情景，你准备看书，前面有2间书房，里面各有1人——

书房A：一个人坐着为事情发愁，神情忧虑，手在抓头发，但他也保持安静。

书房B：一个人在平静地练书法。

请问去哪间书房，你会更容易投入看书呢？

显然，大部分人都会选B。

尽管客观来看，两者都是安静的，可即便无言，我们也会感受到对方的情绪。

我们只要坐在A房间的人附近，瞟到他的动作表情，就能感受到不舒服。

相反在B房间，我们会受对方的平静所感染，变得专注。

哪怕自己一开始有些不安，也会在这种氛围里变得放松。

一个人的影响力尚且如此，当人数扩大到5人、10人、20人，影响力就更大了。

就好比在证券交易现场待一天，和在寺院待一天，感受上是有天壤之别的。

远离焦虑的群体，靠近从容的人，可以有效地让我们也保持从容。

以上，就是社交对人较为直接的影响。

而最为重要的影响，是社交会左右一个人对自己（甚至对世界）的看法。‍

3

小燕因为未能达到工作KPI，被领导当众严厉批评，并收到警告：“如果再表现不佳，就等着被辞退吧！”

事后，她沮丧地对我说：“我真是个一无是处的人，活着都不值得！”

我对此感到惊讶，工作中遇到挫折本是常有的事，为什么她会有“不配活着”的想法呢。

经过深入交流，我了解到她从小就生活在一种“成果至上”的价值观中。

小时候，父母总是强调，只有取得高分才算是有意义的事情。

上大学时，教授和同学们也常常提到，若没有研究成果，那一切努力都是徒劳。

她曾工作的几家公司都倡导“狼性文化”，业绩不佳的人自然会受到责骂和欺负。

这种环境的长期影响使小燕内心产生了两种主要的反应：

一方面，她变得极度自卑，任何一次未能达成目标都会让她觉得自己毫无价值；

另一方面，她认为全世界的人都持有这样的看法，哪怕她换了工作也无济于事，因为无论身处何地，人们都会用同样的标准来评判她。

因此，当无法达到KPI，她便认为自己无法适应世上的规则，于是联想到“不配活着”。

山本耀司曾说：

“自己”这个东西是看不见的， 撞上一些别的什么， 反弹回来，才会了解“自己”。

换言之，我们都是通过与别人互动，来认识自己，感知自己。

如果处于单一类型的圈子里，人对自己的评价也会变得单一，会因为没达到标准，而全盘否认了自己。

经过深入的咨询，小燕慢慢察觉到世上还有很多不同氛围的工作。

后来，她找到了一份负责户外旅行撰稿的工作，负责对景点、美食、风土人情等进行介绍。

新工作自由度高了很多，同事间交流最多的是旅行心得。

同时她也开始去参加户外徒步，认识了很多驴友。

在这样的环境下，她发现，大家平时极少去谈如何赚钱、提高效率、活得成功......

聊得更多的是：哪里的风景优美，怎样拍照好看，哪有好吃的......小燕对此兴趣浓厚，很快便上手了，也慢慢走出了自卑。

当再次谈起往事，她甚至感到了不可思议——

“曾经的我居然会觉得活不下去，如今换了圈子，没想到完全换了一种人生！”

4

想要更好地成长，需要多靠近“好”的人。

那么，怎样才算“好”呢？

我们容易联想到世俗意义上优秀的人：赚钱多、学历高、地位高......

其实，判断好社交的标准并非这些，关键在于去问自己“和这个人相处，我的感受如何”。

然而，如果你现在还不够强大，容易被干扰，则需要在一个阻力更小的环境里，为自身成长创造更好的条件，让自己平稳发展各项能力。

荀子曾在《劝学》里说道：“君子生非异也，善假于物也”。

一个厉害的人，其实未必是天生有什么过人的本领，而是善于借助外力去发展自己。

学会了这个方法，你会走得更远。