男同志到了中年以后呀，最怕的就是出现功能上的问题，那么到底该如何解决呢？今天教大家一个补肾的四部曲，按照这个思路帮助你排忧解难。

首先第一步就是通，通什么呀？疏通肝经。

中医认为肝主筋，宗筋是人体最大的一条筋，它的膨胀和收缩靠的就是气血的充盈，那么一旦肝气不舒，气血运行不畅的话，海绵体充盈不够，就会导致起立比较困难，而且越急越起不来。

平时还会感到心情不畅，情绪低落，焦虑急躁，胸口闷，胁肋胀痛。因此首先要疏通肝经，让气血能够顺利抵达宗筋，可以参考四逆散来疏肝解郁。

第二步是增，增什么呀？增强脾胃。

中医上讲，脾胃主运化，我们吃进去的所有的东西，包括药物都要先经过脾胃的消化，然后才能被身体吸收利用，不然脾胃虚弱，吃再多的东西，不吸收，吃了也白搭，所以这一点很重要。

像平时总是乏力，胃口差，消化不良的人，在补肾之前，最好先参考四君子汤来补一下脾胃，脾胃好了，运化和吸收正常了，那么进补就容易多了。

第三步是补，等疏完了肝，补完了脾，接下来就要开始补肾了。

很多人年轻的时候不注意节制，导致肾精耗损过多，出现了功能的问题，往往还伴有腰膝酸软，耳鸣耳聋，脱发掉发，牙齿松动等症状，这时候就要补肾精了，可以参考五子衍宗丸来补肾填精。

第四步是固，补了肾精之后，还要想办法把它给牢牢的固定在体内，防止它无缘无故流失掉。

中医上讲，气具有固摄的作用，所以一旦肾气不足，固摄不了肾精，那么也容易出现一触即溃的情况，并且平时常感到乏力，没有精神，那么这个时候就需要补肾气了，可以参考金锁固精汤来补肾益气。

中医用药仅供参考，状况因人而异，出现不适时及时到线下面诊。