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和师傅以前是个沉迷于跟狐朋狗友玩耍的人，他每天除了工作，几乎所有的业余时间都是在吃喝玩乐上。
直到疫情那几年他感染了病毒，不得不把自己关在家里，被迫过上一个人孤独寂寞的生活。
为了打发时间，和师傅便开始尝试跟着一些健身博主打卡健身，慢慢的也摸索出了一套适合他自己的锻炼方式。
过了这几年，现在的和师傅已经脱胎换骨了，变化得最明显的就是他的体型，以往的胖子变成了现在的型男。
跟朋友出去聚会的时候他聊起了自己的变化，说以前跟他们出去喝酒回家爬两层楼都累得气喘吁吁。
但健身后体力相较于以前提升了无数倍，现在他每周坚持爬一次山，基本上都是一次性到顶了。
朋友当中有位医生认可了他的说法，跟他说他现在虽然已经50多岁了，但身体比40岁的他还强壮。
“这不是我隔空给你检查身体，因为很多男人三四十岁都不一定能一口气爬上山顶。”
朋友感慨说：“男人不管到了什么年纪，只要5个特征还在，就肯定是健壮的。”
你知道为什么这位医生朋友能说得这么笃定吗？那五个表示男人很强壮的5个特征具体都是什么呢？
一、影响男人身体健康的因素我们生活的时代科技发展日新月异，医疗技术的更新换代每一天都在发生，但生病的人却越来越多，尤其是男性群体。
因为大多数生活习惯都相同，他们患上心血管等疾病的几率也更高。
除了男女本身的生理原因之外，一般情况下，影响现代男人身体健康的原因有几个。
首先就是长期吸烟喝酒，我们国家长期抽烟的人数大概占整体人数的五分之一，而这些抽烟的人当中绝大多数都是男性。
烟叶当中所含的尼古丁经过燃烧后就让大脑中枢神经系统和交感神经变得兴奋，从而导致血液流速加快，造成高血压。
喝酒后因为酒精的刺激，肾上腺素会不停的释放，继而就会引发血管出现收缩和痉挛，导致高血压继而导致冠心病等心血管疾病。
香烟燃烧后产生的尼古丁、一氧化碳等物质还会通过呼吸道直接进入肺部沉积，造成肺部炎症甚至癌症。
另外就是压力过大以及生活不规律，很多男性因为社会教育以及家庭教育背景的问题，承担压力时会不由自主情绪不佳。
而情绪其实是影响我们身体健康的一把关键钥匙，如果情绪不好，暴躁易怒，那同样会引起高血压冠心病等疾病的发生。
现代社会的人因为工作或是娱乐的原因，已经习惯了晚睡熬夜，这是一种十分消耗身体的行为。
还有一种能够严重影响到男人身体健康的原因就是肥胖，现在男性的肥胖症状已经越来越年轻化。
一是因为现在各种各样的美食实在太多，且大多为了吸引消费者都是过度加工的，高盐高糖食物。
加上很多男人到了中老年，还喜欢喝酒吃宵夜以排解生活压力，肥胖的可能性就更大了。
而肥胖除了会引发高血压、高血脂、冠心病以及糖尿病等疾病外，甚至还可能会因为持续肥胖导致身体其他机能受损。
当然近几年越来越多的人已经意识到了这些健康问题所以在寻求改善。
二、哪5个特征说明身体强壮很多男人通过一直自律或是改善生活方式，让自己变得更健康了，尤其是有以下5个特征的男人，不管年龄，都算是强壮的。
1.体型正常
首先就是体型正常且没有太大变化，如果体型保持得当就说明没有过于肥胖。
正如上文所说，肥胖是导致很多疾病的原因，如果没有肥胖，那患上这些疾病的几率会大大降低。
尤其是腹部的肥胖，在很多中年男人身上十分常见，实际上腹部肥胖往往代表的是体内器官脂肪超标。
我们的五脏六腑很强大，但如果不好好对待，也会变得很脆弱，如果腹部脂肪过多，那内脏尤其是肝肾都可能会出现问题。
这类男人，患有脂肪肝、高血压、冠心病以及前列腺炎等疾病的可能性会很大。
所以如果男人不管到了哪个年龄还没长胖，腹部都还是平坦的，那就代表他相对来说是比较强壮的。
2.体力充足
第二个是体力依然充足，正常情况下男人如果缺乏锻炼或是随着年龄的增长，肌肉力量就会逐渐下降。
所以我们有时候看到一个看起来人高马大的男人，却连十来斤的东西都搬不动。
如果是这样，那除了肌肉力量流失之外，骨骼同时也在衰老，可能还会波及到关节等地方。
但如果不管多少岁，身体依然充满力量，爬山走路搬东西都不费劲，那充分说明了这个男人是强壮的。
3.记忆力良好
第三个特征是记忆力没有衰退迹象，这说明大脑中影响记忆力的神经元数量依然有活力。
而原本神经元可能会随着年龄的增长以及其他生活方式的影响逐渐减少。
根据中医的角度来说，男人记忆力的减退还和肾气充足与否相关，如果肾气不足，记忆就会减退。
所以如果一个男人，不管在什么年龄都能够耳轻目明记忆良好，那证明他的身体就是健康的。
4.心肺功能正常
第四个特征是心肺功能正常，心肺功能正常才能够让男人的日常生活和锻炼正常进行。
试想一下，如果肺部或者心脏功能出现问题了，连基本的呼吸可能都会受到阻碍，更别谈生活质量了。
尤其是对于中老年男性来说，因为前几十年对身体的不在意，大多都可能在心肺功能上会有欠缺。
所以如果长期坚持锻炼，保持了良好生活习惯，所以心肺功能依然强劲的男人当然是强壮的。
5.睡眠状况良好
第五个特征则是睡眠状况良好，包括能够快速入睡、少梦、睡眠质量好以及睡眠时状态稳定。
很多男人到了中老年时期，因为机体衰老等原因，睡眠便成为了一个大难题，入睡困难，无法连续睡觉，夜尿多等。
这些睡眠问题中间涉及到的健康问题很多，比如情绪紧张，压力过大，前列腺功能障碍等，都是身体功能在减退的表现。
所以一个男人能够不管在什么年龄都保持良好的睡眠质量，那说明他身体基本上是健康的，当然也就是强壮的。
三、保持强壮的方法根据世界卫生组织对全球范围内的男女进行寿命调查统计显示，女性的平均寿命是要优于男性的。
这说明男人在基因上就输了，想要长寿更需要进行自我干预和保养，具体要如何做呢？
首先从饮食上来说，注意蛋白质的吸收，蛋白质可以提高免疫力，尤其是一些深海鱼，还含有很多人体所需的微量元素。
对于男性来说，补充足够的新元素，对维持男性生理功能有很大的帮助，还能有助于前列腺的健康。
当然维生素以及各种膳食纤维、干净的碳水等，都是男性维持身体健康必须的食物营养。
其次就是坚持锻炼，男人在锻炼这个领域上其实是有一定优势的，想要健康就要将这个优势利用起来。
但也要注意不要过度锻炼，根据自己的年龄和身体状况制定相应的锻炼计划最好。
还有就是要注意保持情绪的稳定，学会疏解生活和工作中遇到的各种压力，不要动不动就愤怒生气。
如果是处在家庭环境中，男人保持良好的情绪能够让整个家庭都更为和睦互爱，这种家庭环境同样也会滋养每一个成岩。
保持良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，不熬夜不久坐，定期到医院进行身体检查都是保持健康的秘诀。
结语其实生活中想要看男人是否是强壮的，还有一些更为简单的方法能够作为基本的判断标准。
比如看平时的精神状态是萎靡不振还是精神十足，随时都有精神的人做事麻利走路利索，这种人一看就是身体较好的。
还可以通过看消化功能怎样来进行有效判断，比如胃口好不好，排便是否正常等。
还有一个对男人来说很重要的健康指标，那就是小便的过程是否正常，因为这代表肾功能前列腺等的健康指标。
如果暂时出现这些情况不达标也没关系，可以通过补充足够的蛋白质维生素等营养以及勤于锻炼来增强体质。
需要强调的一点是，男人大多好面子，但如果涉及到身体健康以及是否强壮的问题，最好还是不要讳疾忌医。
毕竟我们作为人，都可能会生病，早发现早治疗更好。
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参考信息：
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