女人无论到了什么年纪，都不要忘记“打扮”自己。那些过得精彩的女人，无论是体态还是保养，或者在穿着上都会花费心思的。

最近刷到赵雅芝分享的一组机场写真，身穿红色呢大衣，配上尖头长筒靴，被多数网友称赞为“冻龄女神”，也有网友调侃：“这哪是奶奶？分明是吃了防腐剂的姐姐啊！”

中年女人要想看起来有气质，体态是很重要的。“冻龄女神”从来不是靠硬凹造型能展示出来的。那些被夸“看起来年轻”的姐姐们，往往赢在体态上。弯腰驼背、脖子前倾，常年累月的“不自律”习惯造成的，所以从现在起做一个自律的人，从体态养成开始。

① 每天10分钟“挺肩”拉伸

试试这个动作：靠墙站立，后脑勺、肩胛骨、臀部紧贴墙面，身体上下滑动。一开始可以少一点，每天3组，每组10-15次，坚持一两个月。你会发现自己变化会非常大。

② 脖子别藏“年轮”

一点都夸张，颈部皱纹比脸更容易暴露年龄。护肤时别忘了脖子：涂抹乳液时，可以从锁骨向上提拉至“下颌线”，再用指关节轻压耳后区域。

另外养成好习惯我很重要，日常避免长时间低头，看手机时举到与眼睛平齐，要不然“低头族的颈纹涨得更快”。

中年女性的皮肤状态开始走下坡路，不仅皱纹开始找上门来，光泽也开始褪去。暗沉、松垮的脸，即使用遮瑕膏也难以填平沟壑，真正的冻龄肌，讲究“透出血气的光泽感”。

① 给皮肤来一份“氧气餐”

答应我，别再相信大瓶小瓶的的护肤品了！简化护肤步骤，把重点放在“保湿+抗氧化”。晨间用含维生素C的精华打底，夜间厚涂修护面霜足够了。

每周1次用热毛巾敷脸后，厚涂睡眠面膜，给皮肤做“深呼吸”，第二天醒来脸蛋焕发青春。

② 按摩手法比贵妇面霜管用

我认为美容师一定不会告诉：睡前用掌心包裹住颧骨，轻轻向太阳穴方向按压。这个动作能激活面部微循环，改善法令纹和苹果肌下垂。搭配含胜肽成分的面霜，效果会更好。

中年女人，穿衣最忌“乱穿”。蕾丝、碎花、高饱和度的“大妈装”，不如一件剪裁利落的衬衫显气质。

① 提升腰线很重要

在穿着打扮上，可以适当提升腰线。试试短款针织衫，配上高腰裤子。

oversize版型要慎选，穿不好会显得松垮，没有腰线，选错版型反而像“套着麻袋”，合身提升腰线是不错的选择。

② 配饰决定了细节成败

中年女人，可以选择胸花，珍珠项链等来“点缀”，也可以一条纤细的金属锁骨链，搭配几何造型的耳钉，就能中和基础款的沉闷感。包包别，小小的配饰更能突出精致感，让人忽略身材的小瑕疵。

那些被叫“姐姐”的女人，早把自律变成习惯，例如贴着墙练体态，敷面膜时顺便按摩头皮。年龄从来不是问题，你对待细节的态度，才是决定气质的关键。

下次再被喊“阿姨”时，也别急着生气。对着镜子看看：衣领是否端正？肩膀是否舒展？笑容是否明亮？改变，从每一个细节开始。

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