宝宝的健康成长牵动着每一位家长的心，喝水这件看似平常的小事，对宝宝来说却大有讲究。喝对了水，才能为宝宝的身体打下良好基础，让宝宝茁壮成长。下面就来详细说说宝宝喝水那些事儿。

不同月龄宝宝的喝水量

宝宝在不同月龄，对水的需求量不一样。0 - 6个月的宝宝，如果是纯母乳喂养，一般不需要额外喂水，因为母乳中80%以上都是水分，足以满足宝宝的需求。但要是宝宝是配方奶喂养，两次喂奶之间可以适当喂点水，每次大约10 - 20毫升，防止宝宝上火。宝妈小李家宝宝吃配方奶，一开始她没注意给宝宝喂水，宝宝大便有些干结。咨询医生后，她在两次喂奶间给宝宝喂适量的水，宝宝大便就正常了。

6个月以上的宝宝，随着辅食的添加，对水的需求增加。每天除了奶量，还需要额外摄入一些水分，大约在100 - 150毫升左右，可以分多次喂给宝宝。随着宝宝年龄增长，喝水量也可以逐渐增加。到1岁左右，每天的饮水量大概在150 - 200毫升。宝妈小王在宝宝6个月添加辅食后，就开始注意给宝宝补充水分。她准备了一个可爱的学饮杯，宝宝很喜欢用它喝水，每次喝几口，一天下来也能喝不少。

喝水时间有诀窍

给宝宝喝水，时间也很关键。不要在宝宝饭前或饭后马上大量喝水，饭前喝水会占据宝宝胃部空间，影响食欲；饭后马上喝水，会稀释胃液，影响消化。可以在两餐之间，或者宝宝玩耍后、睡醒后适量喂水。宝妈小赵发现，宝宝睡醒后通常会有点口渴，这时给宝宝喂点水，宝宝会很乐意喝。还有宝宝在外面玩耍跑跳后，也会主动要水喝，小赵就会及时给宝宝递上水杯。

另外，睡前也不要让宝宝喝太多水，以免宝宝夜里频繁起夜，影响睡眠质量。如果宝宝睡前实在口渴，可以少量喂几口。

选择合适的饮用水

宝宝喝的水，最好是烧开后冷却的白开水。有些家长觉得矿泉水营养丰富，给宝宝喝矿泉水。其实，矿泉水中矿物质含量较高，宝宝的肾脏功能尚未发育完善，可能无法负担，长期饮用还可能增加肾脏结石的风险。也不建议给宝宝喝果汁、饮料等代替水，这些饮品中往往含有较多糖分，容易引起宝宝龋齿、肥胖等问题。宝妈小周一开始给宝宝喝果汁，觉得有营养又好喝。但宝宝喝了一段时间后，牙齿上出现了一些小斑点。医生告诉她不能用果汁代替水，从那以后，小周就只给宝宝喝白开水了。

宝宝喝水这件事，看似简单，实则蕴含着大学问。家长们要根据宝宝的月龄、掌握好喝水时间，选择合适的饮用水，让宝宝喝对水，这样才能让宝宝的身体更健康，成长更顺利。