一句特别深刻的话：“吃的太多，身体承载不了，身体会被压垮。同样的，思虑过多，精神也承载不了，精神容易破产。思伤脾，脾胃出了问题，很难恢复。脾胃是纯情绪性器官，脾胃越弱，情绪越差，情绪越差脾胃越弱，恶性循环，你这辈子别出来了。多思多虑，开始疑神疑鬼，一惊一乍，极度敏感，灾难化思维。直到惊恐发作，变成一个敏感多疑的人，活不好自己，也爱不好他人。所以控制饭量，控制思量!”

真正影响你健康状况的，是你的精神能量。如果你思虑过度，胡思乱想，情绪内耗，精神能量就会特别低，从而转变为身体方面的疾病，让自己万劫不复。

我们纵观世界上所有的长寿老人，他们长寿的方式各种各样，非止一端，有人抽烟喝酒，有人不沾烟酒，有人高谈阔论，有人沉默寡言，有人生活方式自律，有人生活方式随意，但是他们都有一个共同点，也是唯一的一个共同点，那就是心态特别乐观，或者说，精神能量随时处于一种特别充沛的状态。

如果一个人很少焦虑，很少陷入负面情绪之中，很少有负能量，很少有痛苦，烦恼，焦虑，忧伤，暴躁，愤怒等情绪表现，那么，他的精神能量就会很稳定，整个人都处于一种活力四射，神采奕奕，元气满满的状态，他的身体就不可能出问题，能吃能喝，能拉能撒，能睡能说，活得非常自若，自洽，自安。

北京中医药大学教授曲黎敏说，一个人越快乐，经脉就越通畅，免疫能力就越好，寿命就越长。因为一个精神能量特别饱满的人，才不会产生一些精神方面的暗耗，从而延年益寿，长命百岁。

有些人特别喜欢胡思乱想，为了一点鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀，为了一些跟别人的小摩擦，小矛盾，小过节，而怒不可遏，为了一些鸡零狗碎的事情而郁郁寡欢，最后把自己的生命能量暗暗的消耗掉了。

保持内心的平和，管理好生命能量，我们才能够从容不迫，心安理得。

非常通透的话：

“人空空来，空空去，借一副皮囊而已。一生，何求？朋友，不求无数，只求知己几人；万事，不求圆满，只求尽心尽力；日子，不求大富大贵，只求安然无恙；做人，不求风光辉煌，只求平安健康。

一生，何其短暂。拥有，就是幸福；活着，就是幸运。来者要惜，去者要放。简单一点，知足一点，幸福就会多一点！”

人生短短几十年，没有什么可纠结的。过去的事情不必焦虑，因为它已经过去，未来的事情不必焦虑，因为它还没有到来。生活就是逢山开路，遇水架桥，见招拆招，我们完全没有必要精神内耗。请节省生命的能量吧，做一个没心没肺的人，不要在琐事里沉沦，不要为了不值得的人和事而消耗自己。