这两天看到一个新闻，这个新闻就是：长时间佩戴耳机或导致突发性耳聋！那么长时间佩戴耳机，真的对于我们的耳朵有影响吗？我们今天就和大家一起聊聊这个话题。

我现在外出通勤，基本上都会佩戴耳机。特别是坐高铁的时候，为了防止影响别人……不过我发现长时间配戴耳机，真的会让耳朵很难受！所以，也建议大家在佩戴耳机的时候应该有一定的谨慎。

● 控制音量：耳机音量应不超过总音量的60%，避免长时间高音量使用！我们在使用耳机的时候，尽量将耳机的音量调低，这样对于我们的耳机，特别是我们耳道还是有一定的帮助的。

● 限制佩戴时间：连续佩戴耳机时间不超过60分钟，避免睡觉时佩戴耳机。佩戴耳机的时间不能过长，即使我们经常外出或者是通行的过程中，应该将耳机适当的拿出来。

● 选择合适的耳机：入耳式耳机可能比耳罩式耳机更容易损伤听力，建议根据需求选择合适的耳机类型。一般来说我可能会更愿意使用的还是骨传导耳机特别是在跑步的过程中。

最后，还是建议大家定时的清理耳机，防止耳机有一定的细菌污染我们耳道，所以大家会经常佩戴耳机吗？