身体疲软精力差，推荐多喝八种炖汤，调补脾肺肾气，健康度过寒冬。在现代社会中，成年人的生活没有一个容易可言。我们不仅每天需要承担着巨大的生活压力和精神压力，而且每天都在为自己的生活可以变得越来越好而去加倍努力着。为此，很多人经常熬夜、过度劳累、过度用脑和过度精神紧绷，无一不在消耗着我们身体的脾、肺和肾气。所以，成年人普遍容易身体疲软精力差，缺乏活力。而出现这种情况，会引起手脚冰凉、脾胃虚弱、气血亏空、肾气不足和免疫力下降等不良反应，并且可能经常生病等。那么，我们应该如何避免这种情况发生呢？推荐大家在身体疲软精力差的时候，多喝八种顺应时节的营养炖汤，调补脾肺肾气，健康度过寒冬。接下来，我分享一下这八种炖汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、五指毛桃板栗鸡汤
准备食材: 五指毛桃、板栗、山药、莲子、红枣、鸡肉、姜片。
做法步骤:
1、鸡肉剁成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、板栗去壳清洗干净，然后和莲子、红枣、姜片一起放入炖锅中，接着往里加入适量的清水，再中小火炖煮一个小时。
3、然后把山药去皮切小块，再倒入炖锅中继续炖煮一个小时。
4、最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
二、山药猪肚鸡汤
准备食材: 山药、猪肚、鸡肉、莲子、红枣、茯苓、芡实、姜片、葱段。
做法步骤:
1、猪肚清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出放凉，接着切成小条放入炖锅中。
2、鸡肉斩成小块，然后也下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
3、清洗干净莲子、红枣、茯苓和芡实，然后与姜片一起放入炖锅中，接着往里加入适量的清水，再中小火炖煮一个小时。
4、然后把山药去皮小块放入炖锅中继续炖煮，继续炖煮一个小时后，加入适量的食盐和胡椒粉调味提鲜，即可出锅开吃。
三、莲藕鱿鱼排骨汤
准备食材: 莲藕、胡萝卜、排骨、鱿鱼干、红皮花生米、姜片、葱段。
做法步骤:
1、排骨剁成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、莲藕和胡萝卜去皮清洗干净，然后分别切成小块放入炖锅中，接着清洗干净鱿鱼干和花生米，也一起放入。
3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮两个小时。
4、接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
四、海椰响螺乌鸡汤
准备食材: 海椰、乌鸡、响螺片、鳕鱼胶、玉竹、沙参、红枣、枸杞子、姜片。
做法步骤:
1、乌鸡剁成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、海椰切小条，然后和清洗干净的响螺片、鳕鱼胶、玉竹、沙参、红枣一起放入炖锅中。
3、接着往炖锅中加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮两个小时。
4、最后加入适量的食盐调味，接着撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。
五、山药香菇鸡汤
准备食材: 山药、香菇、鸡肉、红枣、姜片、枸杞子。
做法步骤:
1、鸡肉剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、清洗干净香菇和红枣，然后和姜片一起放入炖锅中，接着往里加入适量的清水，再隔水炖煮一个小时。
3、接着把山药去皮切小块，再倒入炖锅中继续炖煮。
4、继续炖煮以一个小时左右后，再加入适量的食盐调味，接着撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。
六、滋补羊肉汤
准备食材: 羊肉、雪梨干、甘蔗、马蹄、党参、黄芪、当归、红枣、枸杞子、姜片、葱段。
做法步骤:
1、羊肉剁成小块，然后和姜葱一起下锅焯水，接着加入料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、清洗干净雪梨干、甘蔗、党参、黄芪、当归、红枣，然后和去皮马蹄一起放入炖锅中。
3、接着往炖锅中加入姜葱和适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。
4、最后加入适量的食盐调味，接着撒入少许的枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。
七、茶树菇板栗龙骨汤
准备食材: 茶树菇、板栗、羊肚菌、百合、龙骨、姜片、枸杞子。
做法步骤:
1、清洗干净的龙骨剁成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、板栗去壳，然后和清洗干净的茶树菇、羊肚菌、百合一起放入炖锅中，接着加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮两个小时。
3、然后往里加入适量的食盐调味，接着撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。
八、木瓜板栗鸡脚汤
准备食材: 木瓜、玉米、板栗、莲子、淮山片、鸡脚、蜜枣、姜片。
做法步骤:
1、鸡脚剪掉指甲清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、木瓜去皮和瓜瓢，然后和玉米一起清洗干净，接着分别切成小块放入炖锅中。
3、把板栗去壳，再和莲子、淮山片、蜜枣、姜片一起放入炖锅中，接着往里加入适量的清水。
4、最后中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
