近期有粉丝在后台咨询，骨折后该怎么办？有没有办法能帮助恢复？今天，我想从专业的角度，与大家分享四个有助于骨折后恢复的方法，希望能为正在经历这一难关的朋友们带来一些帮助。

一、早期干预，活血化瘀

骨折后，骨折端周围往往伴随着不同程度的出血和瘀血形成。这些瘀血如果不及时清除，会阻碍新骨的生长和愈合。因此，我们的首要任务是“祛瘀血，通经络”。在骨折发生后的24小时内，我通常会建议患者使用如红花油、云南白药等具有活血化瘀作用的外用药物，或者采用高度白酒轻轻按摩患处（注意避开伤口），以促进局部血液循环，加速瘀血消散。这一步骤对于后续的恢复至关重要。

二、穴位刺激，助力恢复

中医的穴位疗法在骨折康复中也有着不可忽视的作用。大杼穴作为骨之会穴，对于治疗各种骨骼疾病具有显著疗效。在骨折恢复期，建议患者或家属在专业人士指导下，通过艾灸或按揉大杼穴及周边穴位，如身柱穴，以激发经气，促进骨折部位的气血流通和营养供给。这种非侵入性的治疗方法，既安全又有效，适合大多数患者。

三、食疗方：三七鸡骨汤

详细药材与做法：

鸡腿骨：3-7根（根据个人体型和需求调整，新鲜为佳）

三七粉：1-3克（视骨折程度及个人体质而定，不宜过量）

清水：适量（用于煲汤）

盐：少许（调味用，出锅前加入）

做法：

准备材料：将鸡腿骨洗净，去除多余的血水和杂质。三七粉备好，放在一旁待用。

煲汤：取一砂锅，加入适量清水（建议水量能没过鸡腿骨并多出一些，以便煲汤过程中水分蒸发）。将鸡腿骨放入砂锅中，大火烧开后撇去浮沫。

加入三七粉：待汤水清澈后，转小火慢炖，同时加入三七粉，搅拌均匀。注意，三七粉应在汤水稍凉一些时加入，避免高温破坏其有效成分。

炖煮时间：继续用小火炖煮约35-40分钟，直至鸡腿骨中的营养成分充分融入汤中，汤色微黄且香气四溢。

调味出锅：最后，根据个人口味加入少许盐调味，搅拌均匀后即可关火。将汤盛出，分两份，早晚各服一次，温热饮用效果更佳。

四、汤药：接骨续筋汤方

详细药材与做法：

药材与食材：

骨碎补：12克（促进骨折愈合）

续断：12克（续筋接骨）

山药：30克（补气养血）

陈皮：5克（理气化痰）

无花果：4枚（润肺止咳，兼有理气作用）

章鱼干：半个（增强营养，补充能量）

排骨：300克（以骨补骨，提供钙质）

清水：1200毫升（用于煲汤）

盐：少许（调味用，出锅前加入）

做法：

准备材料：将排骨洗净，去除血水和杂质，切成小块。所有药材洗净备用，章鱼干提前泡发并切成小块。

煲汤：取一砂锅，加入1200毫升清水，放入排骨和所有药材（无花果除外，因其易煮烂，可稍后加入）。大火烧开后撇去浮沫。

转小火炖煮：将火调至小火，慢炖约40分钟。期间注意观察水量，避免干锅。

加入无花果：待汤色渐浓，排骨和药材的香气四溢时，加入无花果，继续炖煮约20分钟。

调味出锅：最后，根据个人口味加入少许盐调味，搅拌均匀后即可关火。将汤盛出，趁热饮用，肉可食用也可不吃，根据个人喜好和消化能力决定。

最后，强调静养的重要性

无论采用何种治疗方法，骨折后的静养都是不可或缺的。静养不仅能让骨折部位得到充分休息和修复，还能减少身体其他部位的能量消耗，使更多的气血能量集中用于骨折愈合。因此，我建议患者在骨折恢复期间，尽量保持患处制动，避免过早负重或剧烈运动，同时保持良好的作息和饮食习惯，以促进身体的全面康复。