大家好，我是刘医生。我知道，很多人被气血不足的问题弄得够呛，天天没精打采、疲惫不堪，提不起精神。别担心，今天就给大家分享两个穴位和一个注意事项，帮你远离大补丸，让气血想不足都不行。

先说第一个穴位——足三里。它在哪儿呢？就在外膝眼下三寸，胫骨前缘旁开一横指的地方。它的主要功效是补益脾胃之气。大家都知道，脾胃可是后天之本，脾更是气血生化之源。只要脾胃功能强健了，气血生成自然就源源不断。所以，每天坚持艾灸足三里，左右两边各灸15到20分钟，你会明显感觉到脾胃状态日益改善，气血也随之越来越旺盛。

除了足三里，还有一个穴位不得不提，那就是关元。找关元穴很容易，从肚脐往下一巴掌的距离，也就是四个手指头并拢的宽度，垂直往下一按就找到了。关元穴主要负责补益元气，也就是补肾这个先天之本。咱们把足三里和关元这两个穴位搭配起来艾灸，一个补先天，一个补后天，双管齐下，脾胃和肾脏都照顾周全了，气血恢复还不是指日可待嘛！

最后，千万别忘了一个至关重要的注意事项——早睡。这一点看似简单，实则是气血充足的关键保障。建议大家务必在11点之前上床睡觉。因为11点到1点是胆经当令，1点到3点轮到肝经当令。中医理论认为，一旦过了晚上12点，身体的阴气就开始逐渐减弱，阳气开始慢慢生发。如果这个时候你还没入睡，哪怕之后睡眠时间够长，第二天也照样会感到乏累，因为睡眠质量大打折扣了。所以说，想要气血足，“两个穴位一个注意”，一定要牢记心间。

好啦，今天就分享到这里了，我们下期再见。