在日常生活中，我们难免会遇到一些小病小痛，有好多人呢，平时不太喜欢吃药，也不愿意跑诊所医院，那么有没有可能，不吃药也调理部分的小毛病呢？那如果你也有此类的想法，接下来我讲的八个穴位啊，你可就不要错过了。

一、“肚腹三里留”，足三里穴是调理肚腹问题的能手。无论是胃胀胃痛、胃寒还是消化不良、便秘等，都可以通过按摩足三里穴来缓解。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。按摩时，用手指按压该穴位，以产生酸胀感为宜，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，可有效缓解胃部不适，增强消化功能。此外，足三里穴还具有固本培元、疏风祛湿、补气健脑等多重功效，对于改善失眠、早醒等症状也有显著效果。

二、“腰背委中求”，委中穴是缓解腰背部不适的关键穴位。无论是腰痛、后背酸胀疼痛，还是腰肌劳损、腰酸腰困，都可以通过按摩委中穴来得到缓解。委中穴位于膝关节后方的腘横纹中点。按摩时，用手指按压该穴位，以产生酸胀感为宜，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，可有效缓解腰背部疼痛，改善腰肌劳损。同时，委中穴还具有疏风活络、祛风湿、强腰膝的功效，对于下肢问题，如腿软乏力、小腿肚胀抽筋等也有很好的调理作用。

三、“头项寻列缺”，列缺穴是调理头部和脖子周围问题的首选穴位。头胀头痛、头晕、健忘，以及脖子僵硬、脖子疼等症状，都可以通过按摩列缺穴来缓解。列缺穴位于前臂桡侧，腕横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间。按摩时，用手指按压该穴位，以产生酸胀感为宜，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，可有效缓解头痛、头晕、脖子僵硬等症状。此外，列缺穴作为肺经上的穴位，还可以调理一些肺系问题，如胸闷气喘、咳嗽、嗓子肿痛等。

四、“面口合谷收”，合谷穴对于面部和口腔附近的问题有着显著的调理效果。中风后出现的面瘫、口眼歪斜，以及眼睛疲劳、牙齿肿痛等症状，都可以通过按摩合谷穴来缓解。合谷穴位于手背，第二掌骨桡侧的中点处。按摩时，用手指按压该穴位，以产生酸胀感为宜，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，可有效缓解面部和口腔问题。同时，合谷穴还属于大肠经，因此也可以用来调理便秘、腹胀腹痛等问题。

五、“心胸取内关”，内关穴是调理心胸部位问题的关键穴位。无论是心脏不适、心慌心悸，还是女性朋友的乳腺增生、胸闷气短等症状，都可以通过按摩内关穴来缓解。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩时，用手指按压该穴位，以产生酸胀感为宜，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，可有效缓解心胸不适，改善心脏功能。此外，内关穴还可以用来调理晕车、失眠、头痛等问题。

六、“小腹三阴谋”，三阴交穴是调理小腹部位问题的有效穴位。女性月经不调、白带异常、小腹坠胀，以及男性的前列腺问题、不孕不育、拉肚子等症状，都可以通过按摩三阴交穴来得到缓解。三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩时，用手指按压该穴位，以产生酸胀感为宜，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，可有效缓解小腹不适，改善生殖系统功能。同时，三阴交穴还具有调和气血、健脾胃、安心神等功效，对于改善失眠健忘、精力不足等问题也有很好的效果。

七、“坐骨刺环跳”，环跳穴位于臀部，是调理腰腿、屁股上疼痛问题的关键穴位。腰酸腰痛、屁股发木、腿麻腿木等症状，都可以通过针刺环跳穴来得到调理。环跳穴位于侧卧屈膝时，股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3的交点处。针刺时，需由专业针灸师操作，以确保安全和效果。按摩环跳穴时，用手指按压该穴位，以产生酸胀感为宜，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，可有效缓解腰腿疼痛，改善坐骨神经痛。

八、“腿疼阳陵透”，阳陵泉穴位于小腿外侧，是调理腿部问题的有效穴位。无论是胯部到脚跟附近的疼痛，还是风湿痛、肌肉拉伤、静脉曲张、关节腿麻木抽筋等症状，都可以通过按摩阳陵泉穴来缓解。阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。按摩时，用手指按压该穴位，以产生酸胀感为宜，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，可有效缓解腿部疼痛，改善关节问题。同时，阳陵泉穴作为胆经的穴位，还可以调理胆囊炎、口苦、恶心反胃等情况。

以上八个穴位在按摩时，可根据个人体质和具体症状适当调整按摩力度和时间。对于初次按摩者，建议先从轻柔的按摩开始，逐渐增加力度。在按摩过程中，如出现不适或疼痛加剧，应立即停止按摩，并咨询专业医生的意见。此外，穴位按摩虽然可以缓解一些小病小痛，但对于严重疾病或持续不愈的症状，应及时就医，以免延误病情。好了，那今天关于八个穴位的内容啊，就分享到这里了，我们下次再见！