很多朋友总感觉自己肝气郁结，下面我就来分享两个动作来疏肝解郁，让你过得越来越轻松。

1. 第一个动作是这样做：握拳抓肝血，然后慢慢的往下蹲，往下蹲以后使得下肢的血液更加容易回流肝脏。往前伸维持五到十秒钟，然后再往上拉维持五到十秒钟。还可以左右转体拉伸两肋，这样使得可以做到疏肝解郁。

2. 做完这个动作以后觉得两肋还有点肝气郁结，用整个大鱼际、小鱼际沿着这两个往下搓，还可以一直搓到腹股沟，这样搓一搓，侧面就是这样的。踮起脚来抓肝血往下蹲，这样使得下肢血液更加的容易回流到肝脏。往前伸维持三到五秒钟，然后再往上拉，左右转体拉伸两肋，疏肝解郁。

3. 如果这时候还感觉有点郁闷，可以用两只手掌搓两个肋，一直可以搓到腹股沟，达到舒肝解郁的目的。

两个动作每天做一做，让你养肝护肝、疏肝解郁，得到健康。大家一定要长按三秒，强烈推荐给那些想要健康的朋友，谢谢大家。开心一刻 0097。