夜醒多、哄睡难,毁掉宝宝睡眠,和大人做的这3件事分不开关系

大涛聊育儿 2024-04-05 10:12:50

大家好,我是CiCi妈妈说育儿

新手妈妈的第一年,最难熬的莫过于拥有一个高需求的闹觉宝宝。该睡的时候不睡、睡一会就醒、醒来就哭,别提多崩溃了!

茜茜妈也曾经历过,我们家茜茜就是典型的闹觉宝宝,生她后的第一年我几乎没睡过一个整觉,曾经闹觉厉害时也想咬咬牙让她哭一哭得了,但是看到她撕心裂肺有非常舍不得,最后还是得耐着性子哄。

直到自己成为一名育儿师,见过不少宝宝闹觉才发现:原来很多宝宝并不是闹觉,相反夜醒多、睡不好,可能是大人造成的。特地整理了一篇文章,分享给新手妈妈们。

是你毁掉了宝宝的睡眠!婴儿夜醒多、睡不好,离不开大人三种“坏行为”

一般来说,宝宝频繁闹觉发生的时间点在2-3个月居多,大多数能在4个月左右达到整夜睡模式。极少数高需求宝宝睡眠问题会有所延长,如果你家宝宝睡眠问题一直得不到解决,先自查有没有犯这些错:

1.不哄睡,认为宝宝困了就会睡

很多老人认为“宝宝睡觉不用哄,困了她自己就会睡了!”首先这是对睡眠认知的误区,小月龄的宝宝不会自主入睡,有时候即便是累了哭了自己睡着了,也是很痛苦地入睡,这样地入睡不仅影响睡眠质量,而且容易导致宝宝睡眠阴影(出现夜醒频繁、醒来大哭、睡不长等情况)。

2.宝宝一睡醒就着急哄

有的时候,宝宝一觉睡不长,真的和家长的行为分不开。宝宝一个睡眠周期是45分钟,是否能在一个睡眠周期结束后进入下一个睡眠周期,取决于宝宝有没有掌握“自我接觉”能力。

而婴幼儿的接觉能力的训练需要一定的时间和机会,如果每次在宝宝一个睡眠周期结束后,哼哼唧唧要醒来但还没有醒来时(宝宝在练习接觉时),家长着急哄,那么就会打断本可以继续的睡眠,导致宝宝夜醒多、睡不长。

3.强行让宝宝白天少睡

宝宝的睡眠和大人不一样的是:他们白天睡得好,晚上才会睡得更好;如果白天被家长强行不让睡、少睡或是故意让他们大脑过于兴奋,相反,他们夜间更会睡不好!

宝宝自身闹觉原因总结

白天小觉短:白天的小觉要维持每次不少于1.5-2小时才足够,如果宝宝白天每个小觉时间都太短了,则可能是宝宝过度刺激的明显信号,就容易导致夜醒多;

错过最佳入睡时机:该睡的时间不睡觉,则会导致一整天的睡眠混乱,晚上更难带;

过多的活动:宝宝下午3-4点会开始疲倦,哪怕只是正常的换尿片、注视眼前的环境都容易对他们的大脑产生刺激。一般建议,这个时间不要给宝宝安排太多内容了!

发育干扰:过度的刺激还有一些原因是生理发育造成的,比如大动作发育、睡眠倒退等。

想要宝宝不闹觉,家长牢记三件事

宝宝的睡眠信号和大人不同,他们往往是越困越兴奋,如果家长不懂得宝宝的睡眠规律,一旦错过了入睡时间,那么睡眠问题就会接踵而来,大人宝宝都痛苦。

第一:发现犯困信号,及时哄睡

①眼睛开始发直,盯着一个地方发呆,无神的感觉;

②反应开始变慢,对周围事物不感兴趣了;

③在妈妈怀里蹭来蹭去,发出哼哼唧唧的声音

④用手揉眼睛、打哈欠

……。

第二:多给予宝宝睡眠空间

多给予宝宝自主入睡能力和接觉能力的训练机会,只要宝宝睡醒后不大哭,千万不要去着急哄抱,哼哼唧唧、翻身这都是他们在训练自己入睡能力的表现。强行打断或阻止都会让他变成一个不爱睡觉、不会睡觉、睡觉短的“睡渣宝宝”。

第三:降低哄睡难度

不要总是用抱哄这种方式哄睡,更不要在宝宝睡着后还一直抱着,否则就很难放下了。只要宝宝不哭的情况下,可以尝试放在床上哄睡;哄睡了及时放到床上让她自己睡,尽早给宝宝营造一种“我自己就能睡、我是躺在床上睡着的、我能自己躺在床上睡”的意识。

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评论列表
  • 2024-04-16 20:35

    那么,新生儿和早产儿呢?

大涛聊育儿

简介:感谢大家的关注