大家好，我是CiCi妈妈说育儿

不知不觉又来到了一年一度的长高黄金季！最近小区里听到件“可怕”的事，小区里有个男孩从小就比同龄人矮，因为父母不在家，常年是爷爷奶奶带的，老人觉得是孩子晚长，就没太在意。直到男孩15岁，他的身高仍然只有1米5，家长才慌了，赶紧带他去医院检查，结果被告知骨骺接近闭合，可能打生长激素也没用了！

一家人听到这个消息如同晴天霹雳，父母都不矮，怎么孩子就只有这么点身高呢？经过医生的询问了解后才知道，原来问题出在这件事上！

老人太“爱”孩子，结果爱变成了“害”，导致男孩骨骺提前闭合！

男孩出生后一直由奶奶爷爷带，父母都去了外地务工。爷爷奶奶虽然收入不高，但对孙子那是打心底里疼爱，平时自己不吃不喝也要给自己唯一的大孙子大吃大补。因听信老家人说人参海参等这些补品，孩子吃了聪明身体好，所以把儿子媳妇给的生活费基本都用来给孙子买补品了。

加上孙子自己本身也爱吃高热量、高脂肪食物，平时油条炸鸡甜品当饭吃，虽然个子不高，但是体重却远超同龄人。爷爷奶奶为此还非常自豪到处炫耀把孙子养得身强体壮，起初父母过年过节回家时也怀疑过孩子的身高，不过被爷爷奶奶一句“男孩发育晚，过几年会长高”的搪塞过去了。

没成想孩子15岁的一次体检，直接被告知身高没有增长空间了，爷爷奶奶才悔不当初！其实男孩早在9岁就因过度进补体重快速增长，出现了一些性早熟症状，可是爷爷奶奶哪里懂这些，结果“爱”变成了“害”酿成大错！

可能导致孩子过早骨骺闭合、长不高的5大根源，家长一定要避开

孩子过早骨骺闭合会严重影响身高发育，导致成年后身高低于遗传潜力。以下是一些可能导致孩子过早骨骺闭合的行为和因素，家长需要特别注意：

1.过度进补：孩子平时过度摄入一些高热量、高脂肪食物或补品（如蜂王浆、燕窝、人参等），可能导致体内激素水平异常。比较常见的表现为体重增长快，可能出现性早熟症状。孩子的饮食千万不可一味讲究“补”，吃好吃贵不如吃“对”。饮食均衡，少吃油炸食品、甜食和高糖饮料才是正解。

2.接触环境激素：比如塑化剂（塑料制品盛放热食）、农药残留（不干净的蔬果、肉蛋虾类等）、化妆品（孩子过早使用一些不合格的护肤品化妆品日用品）中的雌激素等，可能干扰孩子内分泌系统，导致性早熟。

3.肥胖：孩子太胖真不是好事，肥胖会导致脂肪细胞分泌过多雌激素，加速骨骼成熟，促使骨骺线提前闭合。家长最好每年做好孩子的体重监测，一旦发现孩子过度肥胖则需要控制饮食、增加运动量让孩子的体重回到正常范围内。

4.过度乱使用Y物：一些J素类的YⅤ也可能干扰孩子的内分泌系统，导致骨骼过早成熟。短时间使用可以，长时间使用一定要询问医生，避免滥用！

5.心理压力：如果孩子在家里、在学校或是在外面经常遭受心理压力，也会影响孩子的内分泌系统，间接导致骨骼发育异常。家长一定要时刻关注孩子的心理健康，避免过度施加压力。

想要孩子长得高，别放过春季长高黄金季

春天万物复苏，也是孩子长高的黄金季节。世界卫生组织研究表明，春季孩子的生长速度是其他季节的2-2.5倍。如何抓住这个关键期，帮助孩子科学长高呢？以下几点建议供家长们参考：

一、营养均衡，打好基础

蛋白质： 作为骨骼生长的“建筑材料”，一定要让孩子每天摄入。鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、豆制品等食物富含优质蛋白。钙质： 作为骨骼的主要成分，牛奶及奶制品是钙的最佳来源，豆制品、绿叶蔬菜、芝麻等也含有丰富的钙。缺钙的宝宝，需要在医生指导下补充钙剂。维生素D： 维生素D能有效促进钙的吸收。除了让孩子春季多去户外晒太阳，还可以通过食用鱼类、蛋黄、强化维生素D的牛奶等食物来补充。饮食多样化： 除了以上营养素，还要保证孩子摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，不挑食、不偏食，营养均衡才能更全面哦。

二、充足睡眠，抓住生长激素分泌高峰

生长激素分泌的高峰期是在深度睡眠状态下，春季想要孩子长得高，至少要保证睡眠达8-10小时。尽量早睡，不要错过生长激素分泌高峰期（晚上10点至凌晨2点以及早上5点至7点这两个时间段）睡前避免让孩子玩电子产品或进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。

三、合理运动，促进骨骼生长

弹跳运动：比如跳绳、篮球、排球等运动都可以有效刺激下肢骨骼的生长。伸展运动： 比如游泳、体操、引体向上等运动都可以帮助拉伸韧带，促进脊柱骨的生长。全身运动： 比如跑步、骑自行车、游泳等运动都可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，有利于骨骼的生长。

需要注意的是：运动强度和时间，避免过度运动造成骨骼损伤。

四、保持好情绪，快乐成长

孩子如果情绪低落、压力过大也会影响生长激素分泌。家长平时要多关注孩子的情绪变大，尽量帮助孩子缓解压力，保持愉悦的心情。

Tip：

每个孩子的生长发育速度不同，家长不要盲目攀比，更不要轻信所谓的“增高秘方”。市面上一些增高产品可能含有激素，盲目使用可能会对孩子的健康造成危害。科学的方法、均衡的营养、充足的睡眠、合理的运动以及良好的情绪，才是帮助孩子长高的关键。

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