陈先生最近上班总是愁眉苦脸，平日里私交甚好的同事小王忍不住关切问道：“怎么回事，是长痔疮了还是那方面不行了？”
不理会小王的玩笑，陈先生开启了诉苦模式：“还不是我那60多岁的丈母娘，上次去看她给她买了一箱香蕉，结果香蕉放烂了都没吃，你说她是不是对我有什么意见？”
小王思索了一会儿，接着安慰道：“我觉得用不着多想，都成你丈母娘了还有什么意见，多半呐她是被网上的说法给影响了。”
陈先生很好奇：“网上什么说法？”
“网上不都说吗，人过了60就不能再吃香蕉了，不然对身体不好，不信你可以上网搜搜看。”
陈先生连忙打开手机，一查发现还真是，怪不得丈母娘不吃香蕉，原来不是对他有意见，眉头顿时舒展开来。
只不过陈先生心中很是纳闷，这种说法真的可信吗？
一、60以后远离香蕉有道理吗？网上之所以说60岁以后要远离香蕉，主要有三个方面的原因。
首先香蕉富含钾元素。
钾元素丰富本来是一件好事，但老年人肾脏功能相对不足，过量的钾元素摄入，堆积在体内容易导致高钾血症，继而容易引发肌无力、心律失常等危险后果。
其次香蕉含糖量丰富。
众所周知，糖尿病患病概率会随年龄增大而增大。
60岁以后的老人摄入香蕉，血糖的波动容易加大患病概率，对于已经患糖尿病的老人而言，还会造成血糖失控。
最后香蕉富含膳食纤维。
众所周知膳食纤维可以帮助肠道蠕动促进代谢，但老年人肠道蠕动本就缓慢，强行加快反而会出现腹痛、腹泻等不良症状。
其实乍一看，这三个方面的原因说的挺有道理，可若稍加思考，便会发现他们全都站不住脚。
一方面以上所有香蕉的坏处没有任何实际临床证据做支撑。
另一方面就算这些坏处都是真的，也别忘了老年人吃香蕉还有七大好处。
1、防止胃溃疡
相比起年轻人，老年人胃部蠕动速度慢，内容物储留时间长，胃部血管更为硬化，这些都共同导致了老年人胃溃疡患病概率的提高。
香蕉中含有五羟色胺，它能减少胃酸分泌，防止老年人出现胃溃疡。
2、促进排便通畅
随着年龄的上涨，老年人胃肠道消化液分泌会逐渐减少，这会造成排便动力不足从而引发便秘。
而香蕉含有大量水溶性纤维，能够起到胃肠道消化液弥补作用，坚持吃香蕉，对于老年人排便通畅有好处。
3、降压通脉
香蕉当中含有多种维生素和较低的胆固醇，多吃香蕉能预防血管硬化，促使血压降低血液流动更通畅。
4、补充能量
香蕉含糖量很高，糖分是人体能量摄入的主要来源，老年人如果胃口不好吃不下饭，吃香蕉一样能补充较多的能量。
5、调节情绪
香蕉当中的钾元素能稳定体内电解质酸碱平衡，对肌肉兴奋性的保持有促进作用。
同时香蕉当中的五羟色胺物质能帮助人脑产生安宁、愉悦的感觉。
所以老年人多吃香蕉有助于调节情绪，稳定心态。
6、软化角质
老年人的皮肤冬季容易干燥皲裂，而如果吃香蕉则有助于改善皮肤问题，因为香蕉含有丰富的维生素和胡萝卜素，他们能维持皮肤黏膜细胞完整，软化角质防止皮肤干燥皲裂。
7、改善免疫功能
许多研究表明香蕉中有一种神奇的蛋白质，能够帮助刺激细胞分化，产生更多的白细胞，从而提高人体免疫力。
吃香蕉对于免疫力本就不强的老年人而言，称得上雨旱逢甘露了。
所以大家千万不要谈香蕉色变，该吃还得吃，只要不过量即可。
二、哪三种水果应当少吃？相比起香蕉，有三种水果老年人才真正应该少吃，最好不要吃，否则容易把自己吃进医院。
1、牛油果
牛油果有两宗罪，一曰性凉。60岁以上的老年人普遍存在脾胃虚寒现象，如果吃牛油果，稍不注意就会加重虚寒症状，例如腹泻、腹痛等。
第二宗罪曰为肥胖。
牛油果这名字一听就很油腻，确实也确实如此。
牛油果脂肪含量高，如同热量炸弹，稍不注意就会导致体重增加，这对于需要保持体重避免慢性疾病的老年人而言极为不利。
2、柚子
柚子含有维生素在内等多种营养物质，老年人吃理论上对身体是有好处的，但是为什么不建议老年人吃呢，主要原因在于柚子忌口的地方太多了。
柚子不能和降脂药同时吃，因为临床观察发现他汀之类的降脂药会在柚子汁的作用下，增大患者发生肌疼痛、横纹肌溶解等副作用的概率。
柚子不能和降压药同时吃，降压药会使得血压降低，柚子本身也有降压功效。
二者相互促进容易造成血压过低引发心慌、乏力、心绞痛、心梗死甚至脑卒中等严重副作用。
柚子也不能和安眠药同时服用，因为柚子会增大安眠药药效，使得老年人眩晕时间延长。
而老年人本身就普遍存在高血脂、高血压、睡眠不好的问题，不少老年人需要依靠药物来解决上述问题
既然药物会和柚子产生各种各样的副作用，所以为保险起见，老年人还是要远离柚子为好。
3、芒果
对于老年人而言，芒果存在两方面的问题。
首先，芒果含糖量较高，老年人吃芒果容易导致血糖快速上升，继而提高患糖尿病的概率。
其次，芒果当中含有果酸、氨基酸以及各种刺激性蛋白质，相比起其他水果，更容易引发人体过敏问题。
老年人若是运气不好刚好对芒果过敏，那么吃芒果之后就容易出现皮肤瘙痒、腹痛腹泻甚至呼吸困难等过敏反应，严重的还可能造成休克，所以对于芒果，老年人能不吃最好就别吃，要吃也要少吃。
三、老人吃水果有哪些讲究？老年人吃水果除了注意少吃或者不吃以上三种水果以外，还要注意遵循三项吃水果原则，否则也容易对身体造成负面影响。
1、饭后吃
水果当中通常含有刺激性蛋白酶，对胃壁具有潜在破坏作用。
年轻人倒不用怎么在乎，因为他们胃肠道消化功能强大，胃酸会使得这些刺激性蛋白酶失去活性。
可老年人就不行了，如果空腹吃水果，让蛋白酶直接接触胃肠道，老年人往往会出现胃痛、胃胀等消化不良问题。
所以老年人吃水果，最好饭后吃。
2、坚持吃
对于吃水果，很多人的想法是如小零食一般想吃就吃，不想吃就不吃，实际上这种观点大错特错，水果不是零食，而是生活必需品。
《中国居民膳食指南》建议，成年人每天都需要食用200到350克的水果，因为水果是人体维生素和矿物质的重要来源。
老年人当然也包括在成年人的范畴当中，所以同样需要坚持吃水果。
如果觉得水果不好吃或者太冰冷，这里告诉大家一个好方法，那就是把新鲜水果切片做成水果沙拉，不仅更好吃，加热起来也比较方便。
需要注意的是水果不要切的太细，更不要嫌沙拉麻烦直接用榨汁机榨水果汁。
这不仅会破坏水果中的果胶、膳食纤维等营养物质，还会增加水果的升糖指数，容易造成老年人血糖波动，对控血糖不利。
3、洗干净吃老年人吃水果第三个原则便是洗干净再吃。
这里所说的洗干净可不仅仅是拿到水龙头底下冲一冲那么简单，而是需要温水浸泡清洗5到10分钟。
相比起简单的清水清洗，温水浸泡可以有效清除水果表面农药残留和可能存在的细菌微生物，同时还起到了加热作用，避免老人肠道受低温刺激引发腹泻、疼痛等不良反应。
结语综上所述60岁以后要远离香蕉的说法是站不住脚的，除了可能存在的一些极个别情况例如消化道溃疡病人之外，老年人吃香蕉和年轻人一样都是利大于弊。
相比起香蕉，牛油果、柚子以及芒果这三种水果老年人才最应该远离，因为稍不注意就有可能把自己送进医院。
另外别忘了老年人吃水果需要注意饭后吃、洗干净吃以及坚持吃这三项原则，有了他们的保驾护航，身体才会更加健康。
【免责声明】文章描述过程、图片都来源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。
参考资料：
央广网2019年8月7日《一根小香蕉，能提高免疫力、记忆力！养生奇效还不止这些！》
人民网2016年8月9日《香蕉可以缓解紧张 缓解紧张需要自我调节》
人民网2016年4月29日《老年人吃水果有学问》
北京青年报2022年10月31日《老年人应该怎么吃水果更安全》
