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宝宝出生后，除了吃，睡觉就是头等大事了。很多新手爸爸妈妈在带娃的过程中，都会产生这样的困惑：

宝宝一天要睡十几个小时，睡那么多真的没问题吗？

宝宝为什么睡一两个小时就醒？我每天晚上不敢睡沉，担心他突然醒来。

今天，我们就来了解一下 0～2 个月宝宝的睡眠特点和表现。等看完文章后，你心中的这些疑惑或许会得到解答。

0～2 个月宝宝的睡眠特点

在睡觉这件事上，0～2 个月的宝宝绝对能拿世界冠军，一天差不多有 3/4 的时间在睡觉。

这时候他还没有白天和晚上的概念，吃、睡、玩都是不分时间的。饿了就吃，想睡就睡，也没什么明显的规律。

虽然说宝宝总睡眠时间长，但每一段睡眠持续的时间很短，一般 1～2 个小时就会醒来一次，比闹钟还准。

△数据来自美国睡眠基金会，宝宝睡眠有个体差异，仅作参考

造成宝宝睡眠持续时间短的原因，主要有两个。

01宝宝的胃容量有限

新生宝宝的胃容量只有 5～7 毫升，差不多只有一粒豌豆大小。即便是到了 2 个月，也只有 120～150 毫升，大概是一颗桃子那么大。

每顿吃得少，也自然饿得快了，没多久就会饥饿辘辘地醒来吃奶。

02受到睡眠周期的影响

科学研究表明，每一段睡眠，都是由很多个“浅睡眠+深睡眠”这样的睡眠周期组成的。

浅睡眠：不时挥动小手、睁一下眼、咂吧小嘴、哼哼唧唧，看起来想要醒似的；

深睡眠：手脚几乎不动，呼吸特别平稳，甚至让人忍不住伸手探鼻息。

一般大人的一个睡眠周期，大概会持续 90～100 分钟，其中有 75%～80% 是深睡眠。虽然在浅睡眠阶段，以及睡眠周期的交替阶段，一般比较容易醒来，但大人可以毫无感觉地自己睡回去。

宝宝就不一样了，他的睡眠周期只有 40～50 分钟，是大人的一半。深睡眠的时间也更短，只有 50%。

也就是说，宝宝不仅睡眠持续时间短，熟睡的时间也短。再加上他还没有接觉能力，所以经常是没睡多久就清醒了。

宝宝睡觉时的常见表现

01放下后易醒

0～2 个月的宝宝抱着睡着后，经常是屁股刚沾上床就醒了。有的妈妈因此打趣说：“把宝宝放在床上的那一刻，就像拆炸弹。”

宝宝一放到床上就醒的原因，其实我们前面提到过，主要是因为他正处于浅睡眠阶段，容易因为环境、温度的改变而醒来。

下次抱着宝宝时，你可以提前在他脖子后垫一块毛巾，放下时连同毛巾一起放。

02睡觉时突然抖动

有时候宝宝睡着睡着，手或脚会突然抖一下，或者是全身猛地抖一下。

这种抖动是睡眠过程中的正常反应，专业上叫“惊跳反射”，主要是宝宝神经系统发育不成熟导致的，出生后的第一个月内最常发生，3～5 个月时就很少出现了。

如果宝宝抖动后惊醒或哭闹，你可以试着轻轻抚摸他，让他再次入睡。

另外，睡前给宝宝打襁褓或穿睡袋、播放白噪音、睡觉关灯，都可以减少宝宝抖动惊醒的发生。

03睡不踏实

有些宝宝睡觉时很不踏实，经常会在睡梦中蹬个小腿、放个屁，小脸涨得通红，这可能是肠胀气导致的。

肠胀气主要是消化系统发育不成熟、吞咽空气过多等原因引起的，一般会在宝宝 2～4 周时出现，我们可以通过排气操、飞机抱来帮他变得舒服些。

总的来说，0～2 个月的宝宝每天需要睡 16～18 个小时。由于胃容量有限，再加上睡眠周期的影响，宝宝一般隔 1～2 个小时就会醒来。

在这频繁的睡睡醒醒中，可能你好不容易想要睡了，又会被宝宝新一轮的哭声吵醒，每天幸福却又疲惫不堪。

在带娃的同时，也别忽略了自己。白天宝宝睡觉时，可以交给其他人照看下，抓紧时间补个觉。保持充足的体力，才能更好地照顾宝宝哦！

关于宝宝的睡眠特点，你还有其他想要了解的吗，快来评论区说一说吧！