是的，我曾患有抑郁症。而且是在部队服役期间。这件事情我从未跟人提起，也不愿提起，没什么好说的，毕竟这是自己的事，也不值得大声喧哗。今天写出来，不是为了凑热闹，而是想通过自己的经历来和大家分享，我们要既要重视自己的身体和心灵建设，同时也没必要把这事看成洪水猛兽。抑郁不是发生在某些个体身上，而是很普遍的现象，抑郁不是无药可解，是完全可以摆脱战胜的。2004年的某个时候，我感觉自己有点不对劲。当时在部队服役第3年，训练生活紧凑而紧张，一切都忙碌疲惫有序。

在条条框框、一丝不苟的部队生活里，我也完全按照部队的要求横平竖直地生活，日子看起来也是波澜不惊。但在风平浪静的表面下，内心却时常会产生一些莫名其妙的念头。尤其是当自己一个人独处时，很容易情绪低落，对事情提不起兴趣，感觉生活毫无意义。加上自己的军事素质不好，在训练中处于下游。在那个年代，尽管作为大学生入伍，但自己并没有任何优越感，甚至还会感到格格不入并产生自卑感。那时候经常会在头脑里冒出一些奇奇怪怪的问题，比如训练有什么意识，在这里的意义是什么，人生又有什么意思等等，经常喜欢陷入到这些问题里面，自己对自己穷追猛打。

但我并没有把这些事告诉任何人，倒是我的新兵班长，以及后来下到老连队的班长，这两个分别来自广东、山东但同样身材高大却心细如发的好大哥，他们经常和我聊天。具体聊了些什么，现在早已记不清了，但这份关心让我感受到了温暖。所以，当自己感觉心情不舒畅、不得劲、甚至有点想不通的时候，千万别自己一个人闷着，一定要找人聊天，哪怕是天南海北的闲聊，都比一个人闷着要好。

现在回想那些日子，白天热火朝天训练，衣服被汗水打湿又被风吹干，战友们如狼似虎，你追我赶，喊杀声欢笑声此起彼伏。而到了晚上，当其他人入睡的时候，我却迟迟难以入眠，没有缘由的会产生孤独、失落、郁郁寡欢，进而茫然痛苦。后来到了机关，训练少了，独处的时间更多了，孤独感就越发强烈，甚至产生了一些轻生的念头，觉得生活毫无意义。好在宣传股的领导和战友对我关爱有加，阅读、写作、打篮球，一起加班，一起吃火锅，团队良好的氛围尤其是股长对我兄弟般的关怀，让我逐渐找到了方向、目标和乐趣。然而，事情当然没有这么简单。在后来长达10年的时间里，包括自己回到地方后好几年，抑郁还是缠绕着我。

尤其是在退伍后，工作生活方方面面都不太顺利，人生没有方向，生活处处都是压力，时时都有一种无力感。麻木，绝望，无缘无故哭泣。那时自己并不知道是抑郁，把这一切归于自己没能力，认为只要生活好起来，一切都会好起来。好在，在被困扰10年之后，自己终于摆脱了，真正逃离出来。真正逃离出来，而不是所谓的战胜，原因就是我自己做了三件事情。一是制订目标，生活上工作上都有目标，只有建立了目标，有了目标的指引，那么就会把心思放在具体的事情上，放在如何实现目标上，而不是东想西想。

另一件事就是持续坚持运动和写作。我以前天天跑步，现在坚持打羽毛球和游泳，而写作码字这件事，已经坚持了二十多年，每一天都写，写什么不重要，重要的是坚持写，坚持思考和记录。用运动舒缓自己的身体，用笔记下自己的想表达的东西。

第三就是微笑。以前不管什么时候，遇到什么事情，我都是愁眉不展，现在我刻意提醒自己，任何时候都要微笑，会心地笑，咧开嘴笑。让自己感染自己，自己给自己开心的愉悦的力量。持续的做这三件事情，让我真正摆脱了抑郁，获得想要的生活。