大家好，我是中医彭鑫。

是不是被气血不足、脾胃虚弱、睡眠不好所影响。这些问题看似不严重，但长期积累却会对身体造成不小的伤害。

前几天看了午流注，让我受到启发。可以用早补气，午调脾，晚安神的思路来滋养我们的身体。

早吃人参汤，补气提神

清晨，阳气升发进入活跃阶段。这时候，喝上一碗人参汤，能够有效补充元气，提神醒脑。对于经常感到疲倦乏力、头晕目眩、心慌气短、食欲不振的人来说，人参汤能够补气健脾，让人精神焕发。

中午养胃汤，调理脾胃

中午 11 时至 13 时，是胃经当令的时段，胃的消化功能处于最强状态。此时喝上一碗养胃汤，能够达到事半功倍的效果。

养胃汤通常由党参、白术、茯苓、甘草、陈皮等中药材组成，具有健脾益气、理气和胃的功效。它可以有效改善胃脘胀满、消化不良、反酸嗳气、食欲不振等脾胃虚弱的症状，帮助脾胃更好地运化吸收食物中的营养，让身体得到充分的滋养。

晚上安神，助眠安神

傍晚 7 时至 9 时，是心经当令的时段，夜晚阳气收敛，人体进入休息和恢复的阶段。此时喝上一碗安神汤，能够宁心安神，促进睡眠。

安神汤通常由酸枣仁、柏子仁、茯苓、远志、龙眼肉等中药材组成。

对于失眠多梦、心烦意乱、入睡困难、易醒早醒的患者来说，安神汤能够缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，让身体在夜间得到充分的休息和恢复。

今天的分享就到这里了，有问题可以提问我，我会一一解答。

中医讲究一份一方，切勿胡乱用药！！！