宝宝在一周岁的时候终于开始睡整觉了，每晚喝完最后一顿奶之后玩一会儿就自主入睡了，从晚上八点一觉睡到第二天早上七点，中途不喝夜奶!

我家宝宝睡整觉真的磨合了好久，虽然宝宝喝夜奶真的很影响大人的睡眠，但我一直认为睡整觉对宝宝来说是一件水到渠成的事情，所以一直没有强迫他。在宝宝添加辅食并维持了一段时间的规律作息后，宝宝自己发出了睡整觉的信号一夜奶的时间逐渐推迟，最终成功睡整觉。

总结一下这一路走来摸索的经验，给爸爸妈妈一些参考:

规律喂养

记录宝宝的喂养情况，了解宝宝的自身习惯和发育状况，细心观察宝宝释放出的各种信号和变化，逐渐掌握宝宝的作息规律，并按照规律来安排宝宝的吃一睡一玩。规律喂养可以及时满足宝宝的需求，大人也会更加轻松。

2 良好的睡眠习惯

白天睡觉不拉窗帘，不刻意保持安静，晚上睡觉不开小夜灯，营造良好的睡眠环境，避免宝宝昼夜颠倒。培养固定的睡前仪式，睡前不要让宝宝太兴奋，同时抓住睡眠信号及时哄睡，睡前太兴奋或者错过睡眠信号都容易导致宝宝夜里哭闹。

3断夜奶

宝宝六个月以后胃容量增大就可以渐渐开始断夜奶了，断夜奶最迟不超过一周岁，喝夜奶容易影响宝宝睡眠、发育和牙齿健康。可以推迟夜奶时间，使得喂奶间隔逐渐拉长，或者减少夜奶的量，逐渐给宝宝断夜奶。