90岁爷爷经常吃的，补腎真的绝了

中翳养生认为：

“春养月干，夏养脾，秋养肺，冬养腎”

冬季，是养腎的黄金时期

寒气容易侵袭我们的身体

一旦出现腎水不足，就会容易出现以下问题⬇️

✔️经常腰 酸 腰疼

✔️夜尿多，一晚上要起四五次

✔️怕冷，经常手脚冰凉

✔️眼前发黑，耳鸣

✔️黑眼圈、眼袋大

这些都是腎在告诉我们，需要一些温暖的呵护

记得小时候爷爷总是在冬天盐炒核桃仁

他说这是跟着古书上学的，可以补腎固肾

小孩子吃了防止尿床的

核桃仁，其实在《本草纲目》中早有记载：

“治小便频繁：胡桃（核桃）煨熟，卧时嚼之，

温酒下。”这里的“煨熟”，就是用火烤熟，而盐炒核桃仁，更是简单方便。

✅食材：核桃仁 食用盐

做法：把盐倒锅中先加热，倒入核桃仁小火翻炒

需要不停的翻炒，防止糊掉，炒的老点会更有效，核桃皮部分脱落即可。

核桃仁健脑补腎的、盐味咸入肾

盐炒核桃仁，相须为用

这个小食方不仅适合成年人

小孩子和孕妈妈也可以适当食用

每天睡前一个小时吃一把