相信大部分的朋友都知道

肚腩大了很容易得脂肪肝、糖尿病等疾病

但是肚子的大小竟然能决定脑容量

是不是让你大跌眼镜？

下面我们一起来详细了解一下！

看到了吧？虽然”肚子越大，脑子越小“听起来不可思议，但事实上已经有很多研究证实了这一点。所以为了我们的脑容量，必须要甩掉腹部脂肪才行。

均衡营养饮食，大致按照主食粗粮:细粮=1:3，荤:素=1:4，少吃含糖量高的食物，多采用煮、炖、蒸、拌等方式；

每天坚持30分钟左右的有氧运动；

改变坐姿，斜倚、半躺等看着很“舒服”的姿势，其实会让你肚子上的肥肉会越积越多；

每天保证足够的睡眠时间，避免不需要的熬夜。

当然，定期体检和检查也是非常重要的，能帮助我们及早发现问题，早诊断，早治疗。