半夜醒来虽然有多种多样的忌讳，但是去看时间是重中之重且首屈一指的忌讳，不要无知者无畏。半夜醒来权宜之计要两眼不看手机或者钟表的时间，一心只睡清闲觉，在不应该看时间的却看了时间，哪怕再精确的时间，也会耽误事，简直是在对的时间做了错误的事。

一、既是做无用功，又会起反作用。

只需要定好起床的闹铃就没必要在乎时间，半夜醒来看时间，既是闲得没事干，又会节外生枝，知道几点就好比如添无谓的思绪，无论是萦绕在心头，还是盘旋在脑海，都会挥之不去。

睡觉就需要刻意忘记时间，如若不然就会三心二意，在久久不能入眠的与此同时，还会辗转反侧，既会失眠，又会多梦，都是看时间惹的祸。

因此卧室里面没有必要挂时钟，除了滴滴答答响会降低睡眠质量以外，半夜醒来以后，眼睛的余光会有心或者无意窥探时钟，时间会直接映入眼帘，间接嵌入脑海。

二、看时间会成为导火索，一发不可收拾。

现如今无论是年轻人，还是老年人，都养成了用手机看时间的习惯，看时间会顺道看手机，甚至不排除会打着看时间的旗号玩手机，看手机会让时间稍纵即逝，不知不觉把熬夜常态化。

虽然没有夜间使用手机的计划，但是涌现的通知或者呈现的消息，将会顺手打开，进而越看手机越兴奋，越兴奋越看手机，一切的一切恶性循环都是由半夜看时间引发。

用手机看时间就好比如拨萝卜，势必会拨出萝卜带出泥，搞不好还会拖泥带水，睡眠不是会零星，就是会片段，稀稀拉拉在所难免，作息紊乱相对熬夜是有过之而无不及。

三、睡眠就既昏昏欲睡，又要难得糊涂。

时间就跟效率和生命挂钩，跟时间赛跑已经深入人心，时间就好比如强心针，看过时间不仅会精神抖擞，而且会为之一振，哪怕是半睡半醒，也会被从梦里拉回现实的生活。

时间还意味着生命的消逝，往大了说人这一辈子能活三万多天，往小了说每一分，每一秒都在接近死亡，半夜看时间无疑会徒增紧迫感。

睡眠的大环境会影响睡眠的成败，在睡眠期间务必要做到趋利避害，营造舒缓的大环境，避免焦虑就是规避焦躁和多虑。