试管婴儿种植胚胎这一关键步骤，并不是只要做好胚胎的准备就可以了，更为关键的一点，是需要做好子宫环境的准备。

确切一点来说，是内膜的容受性。

如何能够保持内膜的容受性，首先当然是要做到，避免一些可能对内膜有伤害的影响因素。

譬如说：做人流手术，子宫肌瘤或子宫内膜息肉等病灶，亦或者输卵管积水的影响等等。

当然，还有少部分患者在经验交流当中对于饮食方面的经验也有一套自己的总结。

而在患者群里也听过一些姐妹在问：

“试管婴儿种植胚胎前后不能吃苹果吗?”

"吃苹果会损伤内膜吗?"

在生殖科从业多年的老编也从未听说过，吃个苹果还能让内膜变薄，着床率变低的事情。

换句话说，子宫内膜的容受性也不会因为吃一两个苹果就发生改变。

为了给大家准确辟谣，今天不仅有护理小姐姐给大家精准科普，同时还附上提升子宫内膜容受性的食谱。

想要增加内膜容受性，促进胚胎着床的姐妹们，赶紧做好笔记!

1、如何通过饮食来改善子宫内膜容受性?

食物当中含有的营养元素，都是补充内膜的关键，尤其是富含雌激素、蛋白质等食物。

具体食物种类有：

①豆类食物

豆类中含有较多的雌激素，子宫内膜薄的女性可适当食用黄豆及豆制品，这些食物中都含有天然雌激素，对改善子宫内膜也是有利的。

②奶制品或蛋类

奶制品及蛋类食物当中含有丰富的蛋白质，补充蛋白质对于内膜调理有好处，在促排期间也能够为卵泡的生长提供充足的养分，还能预防腹水的发生，对于试管移植前后的姐妹也需要适量补充。

③谷物

谷物含有丰富的膳食纤维，促进消化的同时也能够提供充足的营养，对于调理改善内膜容受性也有作用。

④新鲜水果蔬菜

除了一些特定需要补充的营养元素以外，日常生活中也需要多吃新鲜的水果蔬菜，满足身体对维生素的需求。

日常饮食当中可以通过食补的方式来补充维生素，比如深海鱼类、蛋类、奶类，以及新鲜的蔬菜水果等。当然，如果是缺乏维生素的程度较高，日常饮食不能满足维生素的补充，那么建议遵医嘱来进行药物补充。

2、改善子宫内膜容受性还有那些方法?

当然，除了通过饮食调理的方式以外，在试管诊疗中针对内膜容受性差，子宫内膜薄，胚胎着床率低的患者，还可以通过一些适当的方式来进一步改善和调理。

①药物调理

针对子宫内膜血流差，子宫内膜薄，子宫内膜容受性下降等情况，部分患者可采取药物调理补充激素，促进内膜的生长，提高内膜的容受性。

②宫腔镜手术

通过宫腔镜检查可以很好的了解子宫环境，以及内膜的容受性以及状态，确保子宫环境是在适合胚胎种植的前提下进行移植，那么胚胎着床的几率自然会有所提升。

③ERA检测

可通过检测适合的种植窗来移植胚胎，并且通过子宫内膜菌群的检测进行调理，改善子宫内膜的容受性，尤其是多次反复失败的人群，可以通过这一方式来增加胚胎着床率。

不过，以上方法都建议在专业的生殖医生的指导下采用。

如果您对于子宫内膜容受性的调理和改善没有具体的方法，建议联系您的主治医生，或者直接到中医科就诊，即可根据医师指导来进行调理治疗。

在专业医生的指导下，能够避免自己走了调理的弯路，却做白用功!