今天看到医院在更新宣传栏里的内容，里面提到冬燥，可能很多人不懂，到底什么是冬燥呢？

在中医里，冬燥是一种冬季的气候特点对人体产生影响而出现的情况。

冬季本应是寒冷且相对干燥的季节。从中医理论来讲，燥邪在冬季也会影响人体。冬燥的产生是因为冬季气候寒冷干燥，空气湿度低，这种干燥的气候环境之 “燥气” 就容易侵犯人体。

人体的肺脏与外界环境直接相通，而且肺喜润恶燥。冬燥首先会损伤肺脏的津液。

津液就像身体里的 “滋润液”，当它被燥邪损耗后，人就容易出现口鼻干燥、咽干口渴的症状。

而且，皮肤也会因为缺少津液的濡养而变得干燥、瘙痒，甚至起皮。

另外，冬燥还会影响肠道。肠道也需要津液的滋润来保证大便的通畅，冬燥使得津液不足，肠道失润，就容易出现大便干结、排便困难的情况。

不过，冬季的燥和秋季的燥有所不同。秋燥有时还会带有温（初秋）或者凉（深秋）的特性，而冬燥主要是和寒冷结合。

在寒冷和干燥的双重影响下，人体的阳气也会受到一定的影响，比如人体阳气可能会内敛，抵御外邪的能力下降，从而使得冬燥引发的症状可能会更复杂一些，像有的人除了干燥症状外，还会出现手脚冰凉等阳气不能很好地温煦四肢的情况。

但是这些问题也不是不能避免，不用看医生，食疗是最好的办法。

我经常在门诊推荐家长回去在家煮一碗小甜汤，孩子不燥了，妈妈气色变好了。

百合雪梨银耳羹—— 儿童冬燥调理食疗方一、制作过程

材料有干百合 10 克（鲜百合 20 克）、雪梨 1 个、银耳半朵、适量冰糖、5 - 8 颗枸杞。

银耳温水泡发 1 - 2 小时去根撕小朵，干百合提前 30 分钟浸泡洗净，雪梨去皮核切块。

先将银耳入锅加适量水，大火烧开转小火煮 30 分钟至出胶，加百合煮 15 分钟，再放雪梨煮 10 - 15 分钟，加冰糖调味、放枸杞煮 2 - 3 分钟至冰糖融化关火。

二、作用功效滋阴润肺：百合和雪梨都具有滋阴润肺的功效，可缓解冬季干燥气候导致的儿童肺燥干咳、咽干口渴等症状。银耳富含天然植物性胶质，能滋润肺部及呼吸道黏膜，增强其抵御干燥空气的能力，保持呼吸道的湿润，减少因干燥引起的咳嗽和不适感。清热润燥：雪梨性凉，能清热降火、生津润燥，有助于清除体内的燥热之邪，减轻儿童因燥热出现的烦躁不安、大便干结等情况，调节身体的阴阳平衡，使体内环境趋于平和。宁心安神：百合归心经百合，有宁心安神的作用，对于冬季儿童因气候干燥、室内外温差大等因素引起的情绪波动、睡眠不安等问题，能够起到一定的舒缓作用，帮助孩子平静情绪，提高睡眠质量，促进神经系统的稳定发育。健脾益胃：银耳和百合都较为温和，易于消化吸收，且炖煮后的羹汤质地软糯，对儿童的脾胃负担较小，还具有一定的健脾益胃功效，能够促进脾胃运化功能，增强食欲，帮助孩子更好地吸收食物中的营养，提升身体的抵抗力，以应对冬季多变的气候和疾病侵袭。

三、适用症状肺燥干咳：孩子表现为无痰或痰少而黏的咳嗽，咽干口燥，喉咙痒痛，尤其在晨起或夜间咳嗽较为明显，舌苔薄白或微黄而干。饮用此羹可润肺止咳，缓解呼吸道的干燥不适，减轻咳嗽症状。咽干口渴：自觉咽喉干燥，频繁饮水但仍不能缓解口渴感，嘴唇干裂起皮，鼻腔也感觉干燥。百合雪梨银耳羹中的多种食材能补充津液，滋润口腔、咽喉和鼻腔黏膜，从内而外缓解干燥症状，使身体各部位的黏膜保持湿润。皮肤干燥：冬季儿童皮肤容易出现干燥粗糙、起皮脱屑等现象，甚至可能引起瘙痒不适。食用本食疗方有助于从内部滋养身体，促进津液的生成和输布，使皮肤得到充足的滋润，改善皮肤的干燥状况，让孩子的皮肤保持水润光滑。大便干结：由于冬季气候干燥，加上孩子可能饮水不足或饮食结构不合理，容易出现大便干结、排便困难等便秘症状。此羹中的食材具有一定的润燥滑肠作用，能够增加肠道的津液，促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘带来的不适，使孩子的消化排泄功能保持正常。烦躁不安、睡眠不佳：天气干燥可能影响孩子的情绪和睡眠，表现为烦躁易怒、注意力不集中、夜间入睡困难或多梦易醒等。百合的宁心安神功效可舒缓孩子的情绪，加上其他食材共同作用，调节身体的内环境，帮助孩子放松身心，提高睡眠质量，使孩子在白天保持良好的精神状态。

我是中医儿科叶冬兰，从事中医儿科45年，现在退休，除了平常的坐诊，就是整理些以前的治疗医案和小儿养护之类的内容，借平台分享给大家。

如果有鼻炎、抽动、小儿发育不良、咳嗽、脾胃虚弱等儿科问题，可以跟我说说情况，忙完我会一一回复。

温馨提示：中医讲究辨证，一人一方，每个人的体质不同，实际运用的话，一定要经过专业医生的辨证，模棱两可地盲目套用，那是对身体的不负责！