在开始今天的内容之前,问大家一个问题:你觉得是夏天感冒的人多还是冬天感冒的人多呢?
相信很多人一定认为是冬季,但事实上夏季才是感冒的高峰期。这是为什么呢?
其实,引发感冒的诱因之一就是「寒湿」,而夏天恰恰是寒湿入侵身体的高发季节。
为什么我会有寒湿呢?
寒湿一般有两种情况,一种是从外界侵入到身体内部;一种是体内自己生出来。
从外界侵入到身体,是寒湿生成最常见的情况,因为大部分都是我们“人为制造”出来的:
运动出汗后,用冷水洗澡高温天长期待在空调房里汗水打湿衣服,不及时更换洗了头没有擦干就睡觉了为了显露身材,爱穿露背或是露脐装....这些习惯会让外界大量寒湿之气通过肌肤表层,入侵到五脏六腑。
还有更直接一点的就是喜欢吃生冷的食物,比如为了减肥,每天拿沙拉水果当正餐;天热了爱吃冰淇淋或者喝冰汽水……
这些食物会携带着寒气直接进入到脾胃。如果吃的多了,也就成了寒湿堆在身体里。
从外界侵入到身体的寒湿,在夏季发作的尤为明显,让人格外不舒服。原因是夏天的时候,我们体内的阳气会跑到体表来,毛孔张开,寒湿之气很容易跑进来。
另一种情况是阳气比较弱的人,寒湿之气会从内部自己生长出来。
人体的阳气,和太阳是一样的,有温煦脏腑和四肢的作用。如果阳气虚弱了,寒气会先冒出头来,冻伤了脾阳,让它没有办法运化水湿,时间长了就变成了寒湿。
因此素来阳虚的朋友,一年四季都会出现很明显的寒湿症状。
但不管是上面哪种情况,寒+湿作为两大阴邪,在我们身体上的不同部位,都会很明显的表现出阴冷,受寒的症状。
寒湿的表现,有哪些?
我们常常会听到祛寒湿,但到底怎么样才算是寒湿之人呢?大家可以看看是不是有这些表现:
1.舌苔厚腻,有齿痕,并且偏白
2.自感身体沉重、腰膝酸软,疲劳乏力
3.畏寒怕冷,四肢总是冰凉的
4.容易腹泻,大便总是不成形
5.小腹赘肉多,用手一摸总是凉凉的
6.月经期间容易痛经,有血块
如果您发现自己存在以上的症状,就不可再掉以轻心了,而是要抓住这个夏天,以温阳为主,好好调理!
特别是即将到来的夏至,天地间阳气达到了顶峰,如果我们此时再适当加把合适的火,用对方法,就可以让双重阳气内外夹击体内的寒湿,轻松排陈寒、祛阴湿、养阳气。
中医推崇的祛湿方法
夏至降到,三伏天也不远了,大家的生活已经开始“蒸烤模式”和“桑拿模式”了。
有家人反馈说:这两天的闷热,让人感觉身上就像刚洗完澡没擦干一样,总是有一层细密的汗,身上黏黏糊糊不得劲儿,脑子好像也没有那么清晰好用了……
其实这就是天地间“湿气”重的直观表现!那我们该如何消除这不适感呢?
01食姜驱寒
生姜,辣椒,花椒……都是辛味食物的代表。
古人说“辛香四溢”,是说辛味的食物,它的香气是往外散的,有很强行气、发散的作用。
所以,这些食材都有驱走寒气的作用,只是术业有专攻,每个食材都有各自擅长的领域。
古代医学著作《珍珠囊》把生姜的功效概括为两点:益脾胃,散风寒。是说,生姜最擅长的是驱表寒和胃寒。
特别是在炎热的夏天,用生姜搭配上红枣,温补阳气的同时,扫除寒湿之邪,很适合阳虚、寒湿的朋友。
02艾灸祛湿
说到祛湿怎么能离得开艾灸呢!经常艾灸可温补阳气,温养脾脏。而艾灸是阳,湿气是阴,所以祛湿用艾灸是再合适不过的~
【丰隆穴】位于小腿外侧的中点,坚持每天用艾条灸丰隆穴可以健脾化湿,按摩此穴也有一些的效果。
【关元穴】很多人总感觉腹部涨涨的,其实这也与湿气有点关系。此时可以艾灸关元穴来祛湿。
艾灸关元穴除了可以去除湿气,还可以调理气血,女性气血不佳也可以多保健关元穴。
【阴陵泉】此穴有“祛湿要穴”之称。艾灸此穴,可缓解小便不利、水肿、痛经、月经不调、白带异常等问题。
湿邪不除,身体难安。所以,一定要利用好我们身体上的祛湿“开关”!
03运动养阳
俗话说,动则生阳。夏季时选择适量运动也能够帮助生发体内的阳气。
夏季可以选择晨起时进行慢跑、做八段锦、瑜伽、太极等方式运动,适度出汗能够帮助排出体内的湿气。
但汗血同源,运动时微微出汗即可;不宜大量出汗,以免耗损津液。