对于多数年轻的朋友来说，一旦那方面觉着不行就认为是肾虚，就会按照阴虚阳虚去进补，但是最后的结果总是不尽如人意，其实最稳妥的方法还是平补肾之阴阳，从根子上大补肾精，肾精充足了，不论是阴津还是阳气都会慢慢的旺盛起来。

肾主生殖功能的低下主要还是肾精不足，肾精不足就会导致人提前早衰，进入到了老年人的状态，所以人就会腰膝酸软无力，尿频淋漓不尽的情况就会发生，同样也会出现海绵体弱而敏感的问题，导致无法结婚生子。

所以这里就给大家支个招，一个非常简单的补肾精的小方，就三味药。

杜仲，味甘性温，归肝肾经。杜仲在《本经》被列为上等佳品。我们可以从中医取象比类的角度去思考。

“杜仲多丝”，假如从中间掰开的话，其内部纤维结构连绵不断，而且比一般植物的纤维更加的有韧性，正如人体的筋骨一样，所以很有“连续筋骨”的象。而我们的海绵体之所以弱而不起完全是里面的筋没有韧性，正好杜仲可以润养宗筋。

另外杜仲补肝肾、强筋骨的作用比较强大，可以补充精气以巩固人体的筋骨和气血，所以对于肾虚导致的腰膝酸软无力尤其适合。

枸杞子、山茱萸擅长补养肝肾之阴阳，肝脾肾三脏的阴液都补养上了，让身体的底子变得更稳固，这样做既可以增强阳气的功能，又可以防止因单纯补阳而可能出现的阴液耗损。

所以这三味搭配，一个慢慢的补阳，一个快速的补充，真是绝配。比起你按照阴虚阳虚进补要好很多，尤其适宜伤精过度导致的功能问题。