但最近大家都注意到，在曹大爷的菜园里，很久没有人看到他的迹象了，草已经长到人的一半高了，邻居们忍不住打探曹大爷出了什么事。

第二天，邻居们带着极大的好奇心来到曹大爷的家中，这才明白，原来曹大爷几天前检查了肝脏，查出来转氨酶高达几百，正常值是40以内，而他远远超出了正常值。因为年岁已高，医生建议曹大爷在家休养，好好养肝，所以他最近一直呆在家里，以前热爱打理的菜园也不得不放下了。

当每个人离开曹大爷的住所，都忍不住感叹：曹大爷身体一向很好，怎么就突然查出肝有问题？后来的这段时间里，每个人都认为曹大爷不会离开家，但没想到六个月后，人们再次看到曹大爷的菜园又恢复了欣欣向荣的景象，每天都能在菜园里再见到他，而曹大爷的脸上，又洋溢起了笑容。

曹大爷已经88岁了，这是怎么能够让自己的肝脏养好的呢？他现在看起来，就好像从没有过肝病一样。满怀疑惑的人们包围了曹大爷，问他如何养肝脏。曹大爷笑得很开心：这都是因为他注意做好3件事，几百的转氨酶已经降到了十几了，现在肝功也正常了，而这3件事，其实很容易做到。

88岁大爷养肝经验：转氨酶几百，做好3件事，慢慢降酶

1、坚持每天吃大量蔬菜

曹大爷知道每日蔬菜的数量如果足够，足以让体内排毒可以正常工作，为了减轻肝脏的压力，曹大爷会每天坚持吃更多数量的蔬菜，让身体出汗、排尿以及杂质的速度可以变快，让肝脏有效减轻工作压力。与此同时，他坚持在睡觉前补充五梅甘几，使得肝脏的营养成分增加，以帮助修复他的肝脏。里面的五味子、枸杞、枳椇子等物质能够对肝损伤有保护，还能增强免疫力。吃蔬菜的时候来点五梅甘几，曹大爷自然慢慢回到正常生活状态下。

2、不要吃太多油腻的食物

油腻的食物中含有大量的油，需要肝脏才能代谢。这就是为什么曹大爷通常坚持不吃油腻的食物的原因，吃清淡的食物，可以防止身体脂肪过多，使肝脏超负荷工作。因此，曹大爷的肝脏可以释放压力，减轻压力，慢慢恢复。

3、不要吃太咸的食物

盐和脂肪一样，会对肝脏造成沉重的负担。为了减轻工作压力，曹大爷会减少每天的盐分摄入量，使肝脏能够有余力分解其他进入人体的废物，使肝脏和身体中的杂质减少，使身体和肝脏更健康。腌制的食品当中也有许多的盐，这是容易被人忽略的部分，这些食品也是应当注意减少食用的。

养肝小贴士：

其实养肝护肝并没有那么难，像曹大爷这样，88岁了还能慢慢回到正常生活中，离不开他坚持给自己补充各种营养，以及坚持良好的生活方式。很多的人熬夜、加班、喝酒，肝受损后又不能回到以往的状态，其实就是因为没有注意养护肝脏，也没有注意调整自己的生活方式。