现代社会，越来越多的人会自觉不自觉地陷入到精神内耗当中而无法自拔。

精神内耗，包括但不限于自我内心的矛盾冲突，自责愧疚，妒忌憎恨，以及各种无法疏解而又反复折磨着自己的不良情绪。

随着生活节奏的变快和竞争的日益激烈，各行各业都内卷的相当严重，这造成了很多人都多多少少的存在着情绪和心理上的问题。

其实我们不怕身体上的疲惫，怕的是内心的冲突和精神上的消耗。

精神内耗的坏处不亚于慢性自杀，试想一下，如果一个人每天都是郁郁寡欢，心事重重，长此以往整个身体的免疫力和正常的运行机制都会遭到极大的破坏，这不但会对我们的生活和工作造成巨大的打击，而且也会影响到我们的生命质量和长度。

摆脱掉精神内耗，对很多人来说这已经是一件迫在眉睫的事情了。

既然社会大环境我们注定无法改变，那么我们能够改变的就只有自己了。尽管这种改变确实很难，但是只要我们能够尽量地调整好自己的人生态度和看待问题的方式，其实还是可以相当程度上减少一些心理内耗的。

接受自己的平凡，不去和别人盲目的攀比，接受生活的不如意和各种不完美，用心去发现生活中的小确幸，或许这才是战胜精神内耗的总方略。从根本上来说，精神内耗和心理问题就是自我定位和社会期待之间产生了矛盾，而且又不能和自己达成和解，最后才让自己深陷其中无法自拔。

接受平凡的自己和平淡的生活，接纳一个并不完美的自己，同时去适应生活中的各种鸡零狗碎和一地鸡毛，让自己的心真正的强大起来，唯有如此才是走出精神内耗的最佳途径。

加油，共勉之！

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作者简介：慧心静悟,一个喜欢安静地阅读和思考，而又善于感悟的中年人。诚愿和友友们一道，去体会生活的美好和生命的厚重！欢迎各位有缘的朋友都来阅读并喜欢上我的文字。相信，你们一定会有所感悟和收获！

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