有人说：“人到中年我才突然明白，最高级的活法无非就一个‘静’字。”

不知道大家有没有发现，有人总是喜欢说自己取得的成绩，以此来彰显自己，而有人却不动声色的只是点头微笑罢了。

我发现在跑步圈子中，我就经常看到有些跑者在这条路上迷失了自己，总认为自己的跑步方式方法就是对的，很喜欢将自己的理念强加给别人，甚至凸显自己的厉害。

突然就想到了《易经》中的一句话，叫：“谦谦君子，卑以自牧。”

大概意思就是真正厉害的人，从不觉得自己比谁优越。

从中我也觉得那些跑步越没本事的人，越喜欢做这3件事，甚至毁掉健康还不自知！

盲目跟风不顾自身条件强上

明明在路上按照5分的配速跑得好好的，突然看见身边有人超越他，就按捺不住自尊心的作祟，于是盲目的跟在后面跑，忽视了本该执行的计划。

跑后还美其名曰的说：这就是一种竞争，跟着比自己快的人跑利于提升成绩。

实则上自己的能力能不能和他人配速相匹配都不知道，无非就是为相证明一下自己也不慢罢了。

我们跑团有个大哥就喜欢这样，每次分支小队按配速划分时，明明自己只有6分配的能力，却偏偏要跟上5分配，最后跑不到一半就被拉的心率飙升。

殊不知这样的不顾身体强上是一种极端不负责的行为，长此以往不仅无法提升成绩，反而面临跑步伤害。

忽视热身与拉伸视其为多余

这种跑者就是典型的未经雕琢的璞玉，急于展现其光芒，在他们眼里，甚至认为这就是多余的动作。

有的跑者还直接扬言：热身有什么用，那不过是浪费时间的小把戏，你即便遵循了所有准备程序，照样跑不过我！

古人云：“工欲善其事，必先利其器。”

轻视热身、仅凭一腔热血冲刺的跑者在我看来就是一种不理智显摆的人，长远来看就是给身体受伤埋下的一颗雷。

尤其是跑后的拉伸动作，一旦忽视拉伸，就如同战士忽视了战后的休整，这样的跑者是莽撞的，也是不科学的。

拉伸，就是像温柔的双手一样可以抚平你肌肉的疲惫与紧张，加速乳酸等代谢废物的排出，避免“跑者膝”等问题的发生。

过度追求速度忽视跑步的本质

我在跑圈听到最不认同的一句话就是：“跑步的真谛在于速度的较量，唯有配速的飞跃，方能彰显你的王者风范。”

一个大众的跑步圈子里，大多数都是以健康为主的，为什么很多新跑者在接触跑步后总是出现一些伤病，就是被你们这群追求速度的跑者给灌输的思想，甚至无形中“内卷”了他们。

更令人担忧的是这样的跑者越来越多，这种极端观念还悄然蔓延，一些人甚至成为了这种错误理念的传播者。

过度追求速度的跑者在更快、更远的赛道上，已全然失去了奔跑的灵魂，变成了对身体的无情压榨。

这些种种跑者的行为，在我看来，越没有“本事”。

跑步之美，就在于那份从容不迫的节奏！如果有一天，当健康在离你渐行渐远时，或许才会恍然大悟，但往往都为时已晚。

所以，我们跑步尽量不要去做这3件事！