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每到气温一降，特别是冬季来临时，许多有冠心病的人就开始感到胸口压抑，呼吸急促，甚至出现乏力等症状。
为何寒冷的天气对冠心病患者如此“有敌意”？这可不是医生们的过度夸大，而是有实际的生理原因在作祟。
你知道吗？那些看起来无关紧要的“寒冷诱因”其实正悄悄地威胁着冠心病患者的生命安全。一位大约50多岁的中年患者，他平时身体健康，性格乐观开朗，工作上也很轻松。
唯一的“麻烦”就是，这位患者在年轻时就被诊断出了冠心病。这位患者不以为然，一度觉得“自己的情况很轻微，没事儿的，医生说的也不一定那么严肃”。
然而，某一天，他就亲身体验了什么叫“寒冷对心脏的摧残”。
当天早晨，气温骤降，这位患者决定去散步，因为听别人说适当的运动有助于身体健康，特别是心脏的健康。
然而，散步不到10分钟，这位患者就突然感到胸口一阵剧痛，仿佛有一只手紧紧地抓住了他的心脏，让他几乎无法呼吸。好在旁边有邻居看见了，立马叫了救护车。
医生急诊后告诉这位患者，正是气温的骤降导致了他心脏的血管收缩，心脏负担突然增大，导致了心绞痛的发作。
医生告诫他，像这位患者这样有冠心病的人，在寒冷天气下，绝对不能随便做3件事，否则会有生命危险。
避免直接暴露于寒冷的空气中这位患者年轻时有个习惯，冬天外面天寒地冻，他总喜欢开窗透透气或者在外面走一圈“呼吸新鲜空气”。
可他完全忽视了寒冷对心脏的影响。实际上，寒冷的天气使得身体中的血管收缩，特别是对于冠心病患者来说，血管变窄，心脏的供血需求与供应之间的差距更大。
不要突然进行剧烈运动这位患者散步时感觉良好，但一旦活动量过大，特别是突然加速奔跑时，心脏需要供血的压力会骤然增大，可能导致供血不足，引发心绞痛或心肌梗死。
这也是许多冠心病患者在冬天去跑步、登山等活动中频发急性心脏问题的原因。
不要随便做冷热交替的“刺激”动作你知道很多人冬天喜欢洗热水澡再一下子跳进冷水池？这位患者曾经就是这样的人，觉得“冷热交替”有助于增强免疫力。
殊不知，冷热交替对冠心病患者来说简直是一种“致命的刺激”。急剧的冷热变化使得心脏负担突然增加，甚至可能引发心脏骤停。
因为血管在寒冷天气下会收缩，再进入温暖的环境中时，血管会迅速扩张，这种“拉锯战”对心脏来说非常危险，容易导致血流不畅，甚至诱发心脏病发作。
那为什么气温下降时这些行为对冠心病患者如此致命呢？
这对于正常人来说，这个过程大多是平稳的，但对于冠心病患者来说，由于本身存在冠状动脉的硬化或狭窄，血管的“调节能力”相对较差，一旦遇到寒冷的刺激，血管就容易迅速收缩，进而影响到心脏的供血。
经历过寒冷引发的心绞痛后，这位患者在医院里躺了几天，恢复得还算不错。这次教训让他下定决心，今后再也不敢随便与寒冷“亲密接触”了。
但是，医生并没有放过他，给了他一张长长的健康清单，详细列出了如何在寒冷的冬季里通过饮食和运动来避免心脏问题。这位患者不禁感叹：“原来，心脏也是需要‘穿暖衣’的！”
常常有人以为，冠心病患者只需要控制脂肪摄入、减少食盐量就好，其他好像没什么大不了。
可是，冬天这个特殊的季节，食物对心脏的保养作用，往往被忽视了。
这位患者做了一个简单的实验：他开始每天晚上喝一碗热乎乎的杂粮粥，里面加了红枣、桂圆、枸杞。
看似简单的一碗粥，这位患者发现，睡前喝完之后，他的心脏感觉暖和了许多，整个人也没有以前那么容易感到寒冷。
这位患者在这段时间也发现，自己并没有因为吃这些食物就感到特别“饱腹”，相反，他的体重还保持得很稳定，甚至略微下降。
原来，温暖的食物通过增加体内的热量消耗，让身体在冬季保持良好的代谢状态，同时减少脂肪堆积，而过多的脂肪则会加重心脏负担，增加动脉硬化的风险。
除了饮食和运动，这位患者还发现，冬季里常喝的茶竟然也能为心脏提供意想不到的帮助。尤其是在寒冷的日子里，喝上一杯温热的茶，不仅能暖身，还能调节身体的多项功能。
这位患者平时最喜欢喝一些绿茶和菊花茶，他发现，每次喝完茶后，自己会觉得整个人有点“轻松”的感觉。
因为茶叶中的咖啡因过多摄入，也可能会导致失眠或刺激性血压升高，因此他始终保持每天2到3杯茶的饮用量，既满足了自己的口感需求，也确保了不会过量。
这位患者还回忆起一个令他捏一把冷汗的经历——有一次他在寒冷的天气里出门时，忘了戴上围巾和帽子。
结果整个外出过程，他的身体虽然穿得比较厚，但脑袋和脖部的暴露使得气温骤然降到临界点，导致心脏的不适感愈发强烈，几乎陷入了呼吸困难的困境。
通过这一系列饮食、运动、生活习惯的调整，这位患者终于掌握了如何在冬季“穿暖衣”，给自己的心脏提供最温暖的呵护。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考文献[1]曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析,心肺血管病杂志, 2024-05-26
