这个周末又是铺天盖地的马拉松比赛，全国很多的跑友都相聚一堂，一起享受马拉松的追求和快乐。

但是有人却说：马拉松这么累、距离这么长，为什么还有这么多人来跑啊？

按照正常人的健康锻炼标准来说，偶尔跑个10公里不就够了，为何都去挑战身体的极限呢，这难道不是一种伤身的行为吗？

其实这个问题是大多数都在疑问的，毕竟全程42.195公里的马拉松确实是一项不小的挑战。

但实际上每个人的跑步目的都是不尽相同的，有人跑步就是为了健康，也有人跑步就是为了享受成绩带来的愉悦，当然也有的人跑步完全是上瘾了！

站在我个人角度而言，我觉得马拉松就是属于跑步人的“山顶”，它是一个梦想也是一种信仰，能完成这个目标的人，大多数都是热爱跑步且长期保持自律的。

不过，只要我们合理的对待马拉松比赛，做好赛前的准备，一年挑战一次又何尝不可呢？

只要不过度的去跑马，不去盲目的竞争成绩，以一种安全完赛的心态去跑马拉松，我觉得真的挺好。

毕竟，人的一生是需要被梦想激发的，有目标或许才能让我们更好的坚持跑步。

与那些经常跑10公里的人来说，跑马的人心里目标性更强，在跑步中更能去战胜自己、磨炼意志，获得更高层次的快乐。

另外，跑步对于人体也是一种成瘾的过程，一旦身体逐渐适应了当前的节奏和强度时，便会不知觉的挑战更高的强度。

而这种渴望的心理也会让人更加充满自信，所以马拉松也是一种具象化的体现，能够激励很多跑步人树立起强大的自信心。

当然，这个所有的前提，是一定要建立在我们以科学训练的基础上，比如跑一场马拉松前，你至少要满足以下这3点，再去发起挑战。

1、至少赛前8~12个月就开始着手计划训练周期，详细制定周、月跑步计划；

2、每个月的跑量不少于200公里，且要保证有足够的休息安排和一些力量训练课；

3、适当的进行补充跑步相关知识，比如营养搭配、补给原则、受伤预防措施等等。

只有我们做足充足的准备工作，才能让一场看似不利于健康的马拉松变成健康的挑战，这样才能大大的减少受伤的风险。

另外，就是贪恋赛道，虽然马拉松的现场很热闹，这种氛围感也好，甚至每个城市举办的马拉松也非常有特色，但还是要劝导各位量力而行，即便你很有能力，跑多了就算你跑得再慢，这种距离下的挑战也是有害身体的。

至于网上为什么很多人说：跑步想要健康，10公里就够了！

那就是因为有些人一到周末就去跑马拉松，甚至一年下来就要跑数十场，这样的做法肯定是与健康背道而驰的。

对于绝大多数跑者来说，一年跑1次马拉松就完全足以了，毕竟10公里的健康跑才是跑步的常态！

你一般一年参加几次马拉松呢？