想要养脾胃，一定要抓住秋天这个黄金期，因为脾胃好了，才能吃嘛嘛香，身体倍棒！

分享4道秋冬养生汤，大人小孩都可以喝，脾胃不好的一定要试试。

1、白菜豆腐煎蛋汤

秋冬就适合喝热乎乎的暖胃汤，尤其身体不舒服的时候，更是只想吃点清淡的。

那可以试试这碗白菜豆腐煎蛋汤，鲜美清甜，汤汁奶白奶白的，超好喝。

白菜鲜甜可口，豆腐滑嫩Q弹，煎蛋吸饱了汤汁，一口下去，暖心暖胃，太适合天冷的时候喝了。

做法简单，10分钟就能搞定，低卡低脂，也适合减脂期的姐妹喝哦。

【食材】

白菜、嫩豆腐、鸡蛋、枸杞（也可以不放）

【做法】

1️⃣热锅刷油，煎两个荷包蛋，切成小块，加适量热水；

2️⃣倒入切好的嫩豆腐块，盖盖子煮至汤汁成奶白色，倒入白菜煮熟；

3️⃣倒入泡好的枸杞，加少许盐调味。

2、山药牛肉汤

天冷的时候喝这碗山药牛肉汤真的好暖胃呀，山药炖的软软糯糯的，牛肉鲜香滑嫩，简直不要太幸福！

山药既是食材，也是药材，有助于养脾胃，牛肉营养价值高，补脾胃、强健筋骨等作用，搭配在一起，养脾胃的效果直接翻倍。

好喝又营养，脾胃虚弱的快去试试吧。

【食材】

山药、牛肉、葱花、姜丝

【做法】

1️⃣锅中少油加热，放入蒜末爆香，放入山药，翻炒2分钟；

2️⃣加入两大碗清水煮10分钟，放入牛肉煮至变色；

3️⃣加入少许盐、少许胡椒粉，搅匀即可出锅。

3、羊肚菌山药蒸蛋汤

这碗汤特别适合小孩子喝，鲜甜好喝，营养丰富，我家孩子特别喜欢，喝光光了。

羊肚菌含多种氨基酸、蛋白质、维生素，可以调理肠胃，增强免疫力。

小朋友脾胃养好了，才能吃嘛嘛香，胃口好了才能少生病。

【食材】

羊肚菌、山药、枸杞、瘦肉、葱花、红干贝（也可以不放）

【做法】

1️⃣羊肚菌提前泡发10分钟，山药削皮切块；

2️⃣瘦肉剁碎，放碗底（用勺子压一下固定，中间弄个窝窝方便打鸡蛋）；

3️⃣打一个鸡蛋放窝窝里，放两个羊肚菌、放山药块，锅中加清水，隔水蒸30分钟，

4️⃣最后放枸杞葱花，加盐调味。

4、冬瓜肉丸汤

冬瓜富含优质蛋白、碳水化合物、维生素，能增强身体抵抗力，养胃生津的作用。

冬瓜丸子汤，冬瓜炖的软烂，肉丸子鲜嫩多汁，推荐你们用汤泡着饭就着冬瓜和丸子吃，实在是太香了。

【食材】

冬瓜、猪肉馅

【做法】

1️⃣ 猪肉馅加葱姜水（小半碗)，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺香油、1匙盐、1勺淀粉，搅拌上劲儿；

2️⃣ 冬瓜姜片翻炒两分钟，倒热水煮沸，加2匙盐，下入肉丸，盖盖子煮七八分钟；

3️⃣撇出浮沫，出锅前淋1勺香油，撒上香菜。