在当今的数字时代，青少年在源源不断的网络内容和信息中成长，这些内容和信息可以让我们看到生活之外的东西，大大提高我们对世界的认知。但这种信息的繁杂，也会造成用户的危机，出现过度沉迷的情况。

大部分家长到机构都是咨询孩子沉迷游戏、沉迷网络，不愿意继续上学，甚至和家人已经发生了剧烈冲突的情况，这我们在往期的文章也提到许多次。

但最近有这么一位家长咨询的角度很有意思，他对当今的网络环境表示很失望，认为社交媒体上错误的价值导向、消极的社会比较、对外表不切实际的期望等信息，时时刻刻在操纵用户的情绪，他很担心自己的孩子也会受到这些信息的影响。

尤其是最近地震、战争、校园霸凌等词条的出现，大量关乎死亡、破坏、政治动荡和亲密关系破裂的视频也充斥着抖音、小红书等平台。太多这样的内容，无论是真的还是假的，都会影响用户的情绪。

对心智不成熟的青少年来说，网络上别人富足的生活、优越的外表，极易让自己产生自卑的情绪，有的孩子甚至会为了满足自己的虚荣心理走弯路。

另一方面，过度碎片化的内容，让用户的情绪也变得碎片化，在浏览的过程中情绪就如同过山车一般，时而兴奋时而低落，这样快速的情绪变化容易对孩子并对他们的心理健康产生持久的影响。

这时对孩子的干预就要谨慎，在合理范围内控制孩子使用电子产品，将风险降到最低。

一、帮助你的孩子明白，网上看到的一切都不一定是准确的。

受社交媒体的影响是很正常的，尤其是对正在发育的青少年来说。作为人类，我们天生就会相信我们看到的东西。

但必须让孩子意识到，照片和视频是可以编辑的，别人能让你看见的东西，都是他想给你看的。

很多人对分享的内容都是有选择性的，他们提供的只是对自己生活的精心策划。

父母需要提醒孩子，社交媒体与现实生活是不同的，点赞、评论或帖子不代表大多数人的真实想法或行为。

二、关注孩子使用社交媒体的情况也很重要。

大数据是聪明的，有矛盾就有热度、有噱头就有流量，但为了孩子的身心发育，我们不得不规避掉一些负面信息。

和你的孩子谈谈他们都喜欢在关注什么信息，试着和孩子交谈他们对这些图片、视频、消息和评论的感受。

我们可以帮助管理一下账号内容的喜好，当然，这必须在尊重孩子隐私的情况下进行，不要太过专制地干涉孩子的上网行为。

作为父母和成年人的盟友，我们可以帮助他们找到真正的榜样，并在网上和线下对他们产生积极的影响。

三、父母自身需要建立健康的上网习惯。

“别给孩子做保姆，要给孩子做榜样！”不管你给孩子说再多，只要你自己做不到合理管控，孩子都不会信服你。

父母自身也需要反思一下自己使用电子产品的频率，减少浏览垃圾信息的时间，建立良好的上网习惯，给孩子树立榜样的同时，有更多的时间陪伴孩子。

当然，我们可以设立一些手机禁用时间，让自己和孩子共度美好时光。

相信我，那些和孩子一起玩耍、交流的时刻，会成为珍贵的回忆。

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