很多医药著作中都记载了大量补脑益智食物，通过合理的膳食调养，可以增强体质、增强记忆能力。另外，日常应该减少食用高盐、高糖、高脂肪食品。分享两款食疗方，以供选用。

◐花生杏仁红枣粥

1.功效：健脑益智，养血安神

2.材料：花生仁30克、杏仁25克、红枣5个、粳米100克、白糖适量

3.做法：浸泡和洗净花生仁、杏仁、红枣后，加适量水与粳米同煮，粥成后加入适量白糖略煮片刻即可。

◑核桃八珍糕

1.功效：益智固精，养心健脾

2.材料：核桃肉60克、莲子50克、芡实50克、茯苓30克、山药30克、白扁豆30克、薏苡仁30克、党参30克、白术30克、粳米200克、糯米200克、适量白糖

3.做法：以上材料研成细粉后调匀，加水、白糖，捏成块状上锅，蒸熟即可。