咱们在日常生活里经常会说“脸色差”、“气血不足”这样的话，那究竟怎么判断自己气血是否充足呢？

一般来说，如果你面色红润有光泽、头发乌黑亮丽、眼睛明亮有神、手脚温暖、睡眠质量好，那么你的气血就挺不错的，很充足！

但是要是你经常动不动就觉得很累，什么精力也没有，那就是身体在提醒你该补充气血了。

气血是生命的根本支撑，要是气血不足了，会对心脏造成不可逆的损伤。

你就比如说，心气不足的时候，血液流动就会变得缓慢，久而久之，就会在血管里形成血栓，从而引发心脏病等心血管疾病。

要是你经常有胸闷、心悸、气喘等情况，那得注意了，可能就是心气不足了。对于这种情况，有一个中成药可以发挥作用，就是炙甘草合剂。

这个方子里面，炙甘草可以通心脉；阿胶、麦冬、生地能起到滋养人体阴液的作用；桂枝、人参、黄酒、生姜可以起到温阳的效果。这样一来，阴液得到补充，阳气得以提升，能达到阴阳双调的效果。

炙甘草合剂来源于经方炙甘草汤，这是医圣张仲景留下的方子，它又叫“复脉汤”，能让心脉恢复正常，对治疗脉搏微弱、心跳无力、心力衰竭、心气血两虚等病症有着显著的疗效。

如果你总是感到手脚冰冷、畏寒、胃口不好，同时伴有心悸、心律不齐、便秘、乏力等症状，就可以试一试炙甘草合剂。

除了吃药以外，我给大家再推荐两个补气血的食疗方，搭配着使用，越吃气血越足！

山药枸杞炖排骨

材料：山药、枸杞、排骨、生姜、葱段、料酒、盐适量。

做法：排骨洗净，剁成小块，焯水备用。山药去皮洗净，切成滚刀块。枸杞洗净。将排骨、山药、生姜、葱段放入锅中，加入适量清水和料酒。大火煮开后转小火炖煮约 1 小时，至排骨和山药熟烂。加入枸杞再煮 5 分钟左右，最后加入适量盐调味。

功效：排骨滋阴壮阳、益精补血；山药健脾益胃、滋肾益精；枸杞滋补肝肾、益精明目。不仅补气血，还能提升身体的整体素质。

红枣山药汤

材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，冰糖。

做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；这时，再向锅中加入桂圆肉和半冰糖；煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，可以改善面色苍白、乏力、头晕等气血不足的症状，同时还能增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。