男性怎样才能打好持久战？做好这三步，不仅时间长，还能坚挺有力。

首先，清热利湿。当肝胆部位有湿热时，湿热会循着肝经到达宗筋，不仅影响宗筋的收缩能力，还会出现起不来，需要用手辅助的情况。这类人早上起来嘴巴特别苦，还会伴有头晕耳鸣、大腿根潮湿瘙痒的情况，舌头伸出来一看舌苔黄腻。这种情况，调理时建议以清热利湿为主，可以参考龙胆泻肝汤加减。

第二，疏肝理气。当肝气郁结的时候，也会影响气血的运行。气血到达不了宗筋，办事的时候就会影响效率，软趴趴的，起不来，好不容易起来了，还需要用手辅助。这类人往往脾气比较急躁、或者是闷闷不乐，喜欢唉声叹气，小腹会有坠胀感。调理时就建议以疏肝理气为主了，可以参考柴胡疏肝散加减。

第三，补心血、养心神。心血不足，心神失养，这时候命门火失去约束，想法就会变多，但是时间又会变短。这类人和还会伴有心慌心悸、胸闷气短、失眠易醒的情况。调理时建议以养心安神为主，可以参考柏子养心汤加减。