今年50岁的李铭，平时没有什么别的不良嗜好，可就是有一点，十分的爱喝酒。一直以来，家里人就十分的反对他喝酒，他自己也知道酒精会伤害肝脏，还尝试过戒酒。但是过不了两天，就还是忍不住想喝一点，否则就觉得身体哪哪都不舒服。

有的人或许会有这样的想法：少量的喝酒，是不是就不会伤害身体呢？这只能说，是一种自我安慰吧！喝得少伤害少，喝得多则伤害大，但只要是喝了，就一定会损伤到肝脏的。

因为进入到身体的酒精，90%的都是依靠肝功能进行的处理，而且酒中含有的甲醇等物质，也是会进入到肝脏的。若是想要肝脏健康，一点酒都不喝，自然是最好的，但是很多人并不能做到。若是想要喝酒的同时，尽量的保护肝脏，可以注意做好这4点，或许有助于降低伤害。

1.不要空腹饮酒

在喝酒之前，一定要先吃一些食物，这样能够在一定程度上，减少对肝脏的伤害。若是在什么都没吃的情况下，直接就喝酒，身体就会直接吸收了酒中的物质，不仅会伤害肝脏，还会灼伤肠胃。

2.尽早喝

若是非要喝酒，那就尽量早点喝，不要到了深夜，还在饮酒。若是熬夜再加上喝酒，对身体来说，就是双重打击。所以说，到了九点之后，就最好是离酒远一点。

3.选择度数低的酒

在酒中，酒精的度数越高，伤害性也就会越大。所以尽量选择那些度数低一些的，即使是饮用也要尽量的减少量，不要因为一时高兴，就“不醉不归”，为了健康着想，还是应该注意克制。

4.慢慢喝

在很多人一起喝酒的时候，经常会激动地一起干一杯，大量的就会一次性的喝进去。这样的饮酒方式，会使得肝脏一时间难以接受，使得负荷过大而出现不适的情况。所以，尽量放慢喝酒的速度，给肝脏一个缓冲的时间。

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